Egészség

Egészséges Hírnök

Habár ez az egyik divatos „csodadieetta”, a táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek az ezzel járó veszélyekre.

kockázatai

Nem számít, mennyire egészséges egy alma, ez a gyümölcs teszi az alapjává - és néha az egyetlen megengedett ételnek - "korlátozó" heti étrend a fogyáshoz Elég abszurdnak tűnik, bár már tudja, mi történik ezzel a "divat" dologgal. "A nyár előtt minden évszakban más és más" csoda diéta "jelenik meg, és a alma diéta Ezek egyike lenne "- mondja Asun Armas Prado táplálkozási edző, utalva erre a divatos rendre, amely a keresőmotorokban a középpontba kerül, amikor" olyasmit kell szerezni, ami nagyon gyorsan lefogyni ígér ".

Azonban, ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, a korlátozó étkezési terv mint az a poroponeaz alma diéta számos olyan veszélyt rejt magában a test számára, amelyeket figyelembe kell venni, mielőtt veszélybe sodorják az ember egészségét. Először is, amint ez a táplálkozási szakember elmagyarázza, ez a "kiegyensúlyozatlan étrend", amelyben "hiányoznak az alapvető tápanyagok" hogy a testnek megfelelően kell működnie. Így az alma diéta - jelzi- "nagyon kevés (vagy egyáltalán nem) fehérjéből és kevés szénhidrátból áll"Ezenkívül az jellemzi "hiány az egészséges zsírokból", tápanyagok, amelyek e szakértő szavai szerint "szükségesek" a test megfelelő működéséhez.

Hogyan befolyásolja az alma diéta a testet?

Kezdete ótaalma diéta, Ez a táplálkozási „edző” arra figyelmeztet, hogy elkezdheti tapasztalni az egészséggel kapcsolatos belső változásokat. "A hangulatot azonnal befolyásolja, mivel az agy glükózzal táplálkozik és viszont a szénhidrát hiánya befolyásolja az agy működését ", pontos. Így azonnal megjelennek a fáradtság, gyengeség, ingerlékenység vagy szorongás tünetei, amelyek a saját étrendje ellen játszhatnak.

"Bizonyított-e ? aláhúzza a fegyvereket ? hogy cnéhány nap korlátozzuk a kívánt ételek fogyasztását, a diéta végén mindent megeszünk, amit korlátoztunk", ezzel kiváltva az úgynevezett" visszapattanó hatást ", amely ellen a hívásokkal bizalmatlan táplálkozási szakemberek már számos alkalommal figyelmeztettek „csoda diéták”.

Sajnos az internet tele van olyan portálokkal, amelyek szertartás nélkül hirdetik, hogy milyen könnyű és milyen gyors a fogyás, sok fiatal egészségét veszélyeztetve, akiket anorexiára és bulimiára buzdítanak. Szigorúbb kontroll létrehozása felettük "összetett", Asun elismeri, aki biztosítja, hogy még mindig "aggasztó", hogy ezeknek az oldalaknak a többsége "serdülők és fiatalok, akiket nagyban befolyásol mások véleménye".

A jól ismert csoda diétákból eredő étkezési problémák elkerülése érdekében ez a táplálkozási szakember javasolja "megtanulni jól enni, tudva, hogy milyen ételeket kell enni", és "tudatosan" csinálni, vagyis előre megismerni azokat az ételeket, amelyeket fogyasztani fogunk, hogyan és mikor együnk; valamint az a kapcsolat, amely az ételhez köt bennünket. Mindezt anélkül, hogy ezt megfeledkeznénk a napi testmozgás tökéletes kiegészítője nemcsak a fogyásnak, hanem azért is, hogy "jól érezze magát" és elérje az egészséges öregedést.

"A csodálatos étrendeken és azokon a korlátozó terveken túl, amelyek léteznek - mint például az alma diéta esetében-, talán a "leghatékonyabb" a táplálkozási oktatás támogatása az iskolákban és a családokon belül ".