Ha fontolóra veszi a természetes hízást, akkor ez a cikk lesz a szövetségese. Az ayurvéda súlygyarapodási folyamat egyszerű és hatékony módszer az egészséges hízáshoz.

megközelítés

Ha úgy gondolja, hogy az alsósúly nem jelent nagy problémát, akkor elég rossz. A túlsúly az alacsony immunitás mutatója, és különféle betegségekhez vezethet.

Van egy ideális súly mindenki számára egy adott magasságban. Ha jóval alatta van a jelnek, akkor alsúlyosnak hívják. Az alsúly negatívan befolyásolja az egészségét. Számos rendellenességet okozhat a szervezetben. Néhányat az alábbiakban sorolunk fel.

  • Táplálkozási hiány a testben
  • Gyenge immunrendszer, amint azt már fentebb említettük
  • Anémia
  • Szívbetegségek
  • A megbetegedések fokozott gyakorisága
  • Sterilitás
  • A csontsűrűség elvesztése

Az alacsony súly, mint a túlsúly problémája, nagyon gyakori a társadalomban. Különböző okok miatt történhet, amelyek széles skálán mozognak. Néhány tényezőt az alábbiakban adunk meg.

  • Az étkezés rendszeres kihagyása.
  • Sokkal többet böjtöl, mint ami a test számára elfogadható.
  • Túlzott testmozgás és fizikai megterhelés.
  • Feszültség
  • Képtelenség felszívni a zsírt az ételből.
  • Genetikai tényezők.
  • Hiperaktív

Tehát a tanácsom az, hogy ne vegye könnyedén ezt az ügyet. Ez a cikk mindent elárul arról, hogy melyik festéket használhatja, és mi segíthet a hízásban.

Ez segíteni fog néhány diétát és tippet javasolni, amelyeket követhet a súlyának visszaszerzéséhez.

Amit itt csinálunk, az az, hogy új szokások segítségével próbáljuk megváltoztatni a régi életmódot. Ezek a szokások nemcsak a kiegyensúlyozott étrendet fogják biztosítani, hanem számos kisebb és nagyobb rendellenesség megszüntetését is segítik.

Ájurvéda tippek a súlygyarapodáshoz

Az alábbiakban bemutatunk néhány egyszerű, mégis lenyűgöző súlygyarapodási technikát, amelyeket gyakorolhat és visszanyerheti a súlyát.

Mangó és tej

Van három mangója a nap különböző időpontjaiban, majd egy pohár víz. Tegye ezt körülbelül egy hónapig. Ez jelentősen hozzájárulhat a hízáshoz.

A mangó segít hízni

Ashwagandha

Vegyünk egy pohár meleg tejet, és keverjünk össze két teáskanál Ashwagandha-t. Abban az esetben, ha kíváncsi vagy, hol találod meg ezt a gyógynövényt, elmehetsz bármelyik ayurvédikus üzletbe és megkérheted.

Az Ashwagandha por segít hízni

Most keverj hozzá egy vajat és keverd össze az összes dolgot megfelelően. Körülbelül két éjszaka ezt vegye be, hogy drasztikusan megváltozzon a testsúly. Ez az ájurvéda gyógynövény elősegíti a természetes hízást.

Mazsola és füge

Vegyünk körülbelül 6 fügét és 30 gramm mazsolát, és áztassuk vízbe körülbelül 12-16 órán át. Másnap egyél meg a nap két különböző időpontjában. Ez elősegíti a kiegyensúlyozott testsúly elérését.

Chyawanprash

Ez nem csak a súlygyarapodás, hanem az egész test számára is népszerű. Segít növelni a betegségek elleni immunitást. A legjobb az egészben, hogy bármilyen nem és életkor szerint felveheti.

A Chyawanprash segít a hízásban

Mondhatjuk, hogy ez a tonik mindenkinek szól. Ez jelentősen hozzájárul a test és a csontok erejének növeléséhez is. Vegyen ebből két teáskanálnyit minden nap, és maga is meglátja az eredményt.

Shatavari

A Satavari kiváló súlygyarapító szer. Segít a folyadék egyensúlyának fenntartásában a testben. Javítja az emésztőrendszer általános hatékonyságát. A Satavaari különösen hasznos szoptató anyák és terhes nők számára.

Vasant Kusumakar Ras

Ez egyfajta ayurvédikus gyógyszer a súlygyarapodáshoz. Por és tabletta változatban kapható. Segít javítani az immunitást, a memóriát és a bőrszínt is.

Ideális napi 150 és 250 mg ras bevétele. Győződjön meg róla, hogy ezt orvos előírja. Mézzel, egyszerű cukorral vagy akár ghível együtt fogyasztják.

Yashtimadhu

Egy dologra emlékeznie kell az alacsony immunrendszerről; nem tud hízni. Ez az ájurvédikus gyógyszer nagyon hatékony az azonos immunrendszerrel rendelkező embereknél.

Erősít és megnyitja az utat a test általános egészségi állapotának javulásához.

Annona squamosa

Más néven cukor alma.

Semlegesíti a fogyás hatását, megkönnyítve a súlygyarapodást.

Új szokások, amelyek segítenek a cél elérésében

Íme néhány tipp a fenti témák mellett, amelyek segíthetnek céljainak elérésében.

  • Egyél olyan ételt, amely magas kalóriatartalmú.
  • Próbáld meg növelni az étkezések gyakoriságát. Egyél naponta ötször
  • Tartson egy kis szünetet étkezés után.
  • Próbálja növelni az étvágyát az étkezésenként elfogyasztott ételek mennyiségének növelésével.
  • Legalább egy kis testmozgás vagy jóga minden nap. Gyakorold minden nap Surya Namaskart. Ez segít az egészséges testsúly elérésében.

Jógázzon a súlygyarapodásért

  • Ha lehetséges, próbálja meg masszírozni a testét
  • Próbáljon beiktatni étrendjébe tejet és ghí-t.
  • Próbálja csökkenteni a napi stresszt, és hosszabb ideig aludjon.
  • Egyél banánt naponta körülbelül háromszor tejjel együtt. Készíthet banán turmixot is, ha akarod.
  • Egyél sok gyümölcsöt
  • Igya az Anjeerrel, datolyapálmával és mandulával felforralt tejet .
  • Széles körben ismert, hogy minél nyugodtabb az elme, annál nagyobb súlyt fog szerezni. Ezért olyan típusú ételeket kell fogyasztania, amelyek elegendő mennyiségű D-vitamint, B6-vitamint, magnéziumot és kalciumot tartalmaznak.
  • Ne fogyasszon olyan ételt, amely nagy mennyiségű cukrot vagy fehér lisztet tartalmaz, mivel ezek akadályozzák a súlygyarapodást.

Egyéb előnyök

Azok az előnyök, amelyeket a tippek, szokások követése és a fenti tonik szedése révén kap, sokkal több, mint gondolná. Ez még több, mint az immunitás és a testszerkezet javítása. Néhány egyéb előny-

  • A bőr egészségesebbnek látszik és ragyogni kezd. A ráncok elhalványulnak, és fiatalabbnak látszik.
  • Hirtelen energikusabbá válik.
  • Néhány szexuális probléma, amellyel a férfiak szembesülnek, mint például az alacsony spermiumszám, a merevedési zavar, kezdenek elmúlni.
  • Az ápoló anyák számára javul a tej minősége és mennyisége.
  • A betegségekkel szembeni fokozott ellenállás mellett a betegségeket korán gyógyítja meg. Több hetekig nem fekszik az ágyban.

Mindezen további előnyök mellett azt javaslom, hogy kövesse ezeket az egyszerű tippeket.

A kiegyensúlyozott étrend és egy kis tonizáló segítség segítségével visszanyerheti súlyát. Egy kis életmódbeli változás pozitívan befolyásolhatja. Nem csak hízni fog, hanem sokkal egészségesebbnek és energikusabbnak érzi magát.