De ne tévedj, a kávé Nem fog csodákat tenni, és nem is fogunk azonnal észrevenni eredményeket. A koffein, Mivel stimuláns, segít felszabadítani a zsírsavakat az adipocitákból, ami növeli annak lehetőségét, hogy ez az energia elérhető legyen sejtjeink számára, de a testmozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy megégesse őket.
Egy kávé segíthet abban, hogy több zsírt égessünk el az edzés során, de elég edzenünk is kell ahhoz, hogy mozgósítsuk és elégessük ezeket a zsírsavakat. A zsírégetéshez, vagyis a mitokondriumhoz is rendelkeznie kell erőforrásokkal. Nincs szükség arra, hogy zsírok legyenek elégethetők, ha nincs elég hely a "kemencében".
Következésképpen, ha mozgásszegények vagyunk, és szándékunkban áll egy kávét inni, és elmegyünk egy fél órás sétára kalóriát égetni, ennek nem sok értelme lesz. Másrészt, ha van egy bizonyos fizikai alapunk, a kávé hozzájárulhat a zsír nagyobb százalékának elégetéséhez, amikor fizikai tevékenységet végzünk.
De valami mást is figyelembe kell vennünk, vagyis azt, hogy azok, akik nem szoktak kávét inni, ez inkább hátrányt jelenthet, mint hasznot, ha sportolni kell, mert ez bizonyos dehidráció, idegesség vagy túlzott emésztési stimuláció. Röviden: mindenkinek fel kell mérnie, hogy a fizikai aktivitás előtti kávé jót tehet-e számukra. Milagros biztosan nem teszi, de még egy segítség lehet.
- Az, hogy tudjuk, mennyi testmozgást kell elvégeznünk, hogy elégessük az ételből származó kalóriákat, segíthet nekünk
- A kávéfogyasztás segíthet a zsírégetésben
- Ez az ital segíthet a koleszterin szabályozásában és a zsírégetésben - Jobb az egészséggel
- Trükkök, hogy edzés előtt több kalóriát égessenek el
- A kalóriaégetés játék lehet - Profile Magazine