A energiaitalok amelyeket forgalmaznak növelje az éberséget és az energiaszint több problémát okozhat, mint hasznot, különösen, ha meghaladja a fogyasztást, mivel ezek jelentős mennyiségben tartalmaznak cukor és koffein.

súlygyarapodást

Energiaitalok gyakran összekeverik a sporttal, a Harvard Közegészségügyi Iskola rámutat, hogy nem azonosak, és figyelmeztet a kockázatokra.

A víz után a a cukor a fő összetevő energiaitalokban. Táplálkozási összehasonlítás azt mutatja, hogy egy 12 uncia kóla körülbelül 39 gramm cukrot tartalmaz, míg egy energiaital tartalmaz 41 gramm cukor.

Kutatások szerint kiderült, hogy bármilyen magas cukortartalmú italok fogyasztása vezethet súlygyarapodás és a a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázata, szív- és érrendszeri betegségek és köszvény.

Sok energiaital kb 200mg koffein, két csésze főzött kávé mennyisége. Túl sok koffein bármely italból, különösen akkor, ha egy nap alatt többet vegyen be érzékeny embereknél okozhat szorongás, álmatlanság, Szív problémák mint például a szabálytalan szívverés és magas vérnyomás, és ritka esetekben görcsök vagy szívmegállás.

Az energiaitalokkal végzett legtöbb tanulmány összefüggést mutat a Negatív hatások egészségre. Ide tartozik a fokozott stressz, agresszív viselkedés mint például a harcok, az alkohol és a cigaretta fogyasztása.

A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság (ISSN) arra figyelmeztetett, hogy a magas kalóriatartalmú energiaitalok súlygyarapodáshoz vezethetnek, és hogy magas glikémiás terhelésük negatívan befolyásolhatja glükózszint és inzulin vérben.