Tudta, hogy a sütőtök tipikus őszi étel? Bár igaz, hogy ma gyakorlatilag egész évben fogyaszthatjuk. Fedezze fel a sütőtök tulajdonságait, ideális előnyökkel a székrekedés és a folyadékretenció ellen, ami nagyon jót tesz az egészségének.

A tököt rendkívül egészséges és egészséges zöldség jellemzi, hogy amellett, hogy hasznos, ideális a fogyókúrás étrendekben, mert alacsony a kalóriatartalma. Vízben, rostban és béta-karotinban gazdag az tök (és a tök maga) bejelenti az évszakváltást (egészen pontosan az ősz), és egy sor évadot tartalmaz Előnyök, tulajdonságait, Y táplálkozási erények rendkívül érdekes, amint az alábbiakban a cikkben láthatjuk.

Ha olyan zöldséget vagy zöldséget keres, amely nagyon alacsony kalóriatartalmú lehet, különösen azért, mert fogyókúrás étrendet követ, kétségtelen, hogy tök bölcs és nagyon jó választássá válhatnak.

tulajdonságai

Az olyan országokban, mint Mexikó vagy az Egyesült Államok, ez egy igazán népszerű zöldség, amelyet, mint jól tudják, széles körben használnak házak díszítésénél, hogy megünnepeljék a novemberi Halloween-partit (a Halottak Napját).

Noha sok más, például angyalszőr (lekvárban használt), többszínű, takarmányos vagy hosszúkás, a leggyakoribb zöld héjjal és narancspéppel rendelkezik.

Ez a zöldség sok más felett pontosan kiemelkedik nemcsak azért, mert alacsony a kalóriatartalma, hanem azért is, mert magas a víz jelenléte és jó a rostmennyiség.

Ez azt jelenti, hogy - amint alább láthatjuk - ideális a székrekedés hullám folyadékretenció, alapvetően azért, mert azok a sütőtök előnyei és tulajdonságai segítsen harcolni ezek ellen.

Tök előnyei

Ahogy az előző sorokban megjegyeztük, a sütőtök kezdettől fogva kiemelkedik, mert alacsony a kalóriabevitele; Magas víztartalma és rosttartalma miatt ideálisak, nemcsak azok számára, akik fogyókúrás étrendet követnek, hanem azoknak is, akik folyadékretencióban vagy székrekedésben szenvednek.

Arról nem is beszélve, hogy nincs sok szénhidrátja és kevés zsírtartalma, így rosttartalma miatt nagyon jóllakó étel is, miközben nyálkája van, ideális a béltranzit megfelelő működéséhez.

Vitaminokkal és ásványi anyagokkal is rendelkezik, amelyek közül a vitaminok kiemelik az A-, E- és C-vitamin jelenlétét, valamint fontos szerepet játszanak az antioxidánsokban, valamint a cseresznye.

Itt kiemeljük, melyek a legfontosabb táplálkozási előnyei:

  • Hozzájárul antioxidáns A, E és C vitamin, a magnézium, a kalcium, a kálium, a foszfor és a vas mellett.
  • Van egy vízhajtó hatás, vizelési rendellenességek esetén alkalmazható.
  • Ez egy jó rostforrás, amely emésztés mellett jóllakottságot is okoz.
  • Segít szabályozni a vér glükózszintjét.

Tök táplálkozási tulajdonságai

Bár tápértéke bizonyosan alacsony, a sütőtök jelentősége az, hogy biztosítja antioxidáns vitaminok (mint a C, NAK NEK Y ÉS), továbbá magnézium, kálium, foszfor, vas Y kalcium.

Amint e jegyzet elején jeleztük, a sütőtök érdekes rostforrás, amely a jóllakottság mellett túl emésztő, és vizelethajtó hatása is van, amely önmagában is segít a vér glükózszintjének szabályozásában.

Emellett magjai cinkben gazdagok, így felhasználhatók mind az immunrendszer erősítésére, mind a bélparaziták kiűzésére.