azok

A fogyás továbbra is az élen jár az emberek által elérni kívánt célok között.

Az a jó/rossz, hogy látszólag bármennyire is próbálkoznak, soha nem érik el ezt a célt, és ezért térnek vissza, mint a bűnbánó kutya. Nekem jó, mert folyamatosan látogatják a blogomat. Rossz azoknak, akik nem jutnak el oda, mert nos, nem jutnak el sehova, és ez egy lökhárító, nem?

Ok, szóval végezzük el azokat a szemléletmódokat, amelyek annyira tetszenek. Ha továbbra is a "helyes utat" keresi a kilók leadásához, és látszólag még soha nem találta meg, akkor "rossz módon" vagy ahogy mondják ebben a VeryWellFit cikkben "A dolgok, amiket abba kell hagynia fogyni ":

Összefüggő


Fehérje + szénhidrát + zsír = A tökéletes kombináció

Mindig arról beszélek, hogy mennyire fontos a 3 makrotápanyag (szénhidrátok, fehérjék és zsírok) beépítése az étrendbe, valóban minőségi források kiválasztása és az adagok nagyon jó mérése mellett. Amit a tányéron látnak, az csirkehamburger carnitas (fehérje) + zöldség (szénhidrát) + avokádó (jó zsír). A fehérje […]


5 étel, amelyet edzés után nem szabad enni

Az edzés végén normális, hogy fáradtak vagyunk, és mindent meg akarunk enni is, ami keresztbe tesz minket. Bármi legyen is a célod, ügyelj arra, hogy NE fogyassz bizonyos ételeket, amelyek a végén szabotálhatják a folyamatodat, ráadásul nagyon fontos, hogy gondoskodj arról is, hogy mire készülsz […]


Étel nagyhatalommal erre a 2021-re

20 szuperhatalommal rendelkező étel ehhez a 2021-hez, amely véleményem szerint lehetőség szerint naponta szerepeljen! Az izomtömeg növeléséhez és a zsír fokozatos elvesztéséhez a decemberi fogyasztás után különféle zöldségeket, összetett szénhidrátokat, fehérjét, gyümölcsöket és jó zsírokat kell tartalmaznia. A fehérjék segítenek felépíteni és fenntartani az izomtömeg elveszítését […]