Nem kell tornázni.
Sziasztok lányok. Az elmúlt napokban elköteleztem magam a fogyás leghatékonyabb diétáinak keresése mellett, mivel tudom, hogy ezek mindannyiótokat érdekelnek. Tehát elmondom, hogy keresésem során találtam egy hatékony receptet, több sikertörténettel, ezért osztom meg veletek ezeket; a banán- és tej-étrendről szól.
A fogyás módszerei közül a banán- és tej-étrend a legnépszerűbb gyors hatása miatt, különösen Japánban. Ez az eredeti étrend azt javasolja, hogy az étrendet főként erre a gyümölcsre és tejtermékekre alapozzák, hogy fehérjéket nyerjenek, és biztosítja, hogy három nap alatt akár három kiló súly is fogyjon a pajzsmirigy szabályozása révén.
Kényelmes és könnyen követhető étrend, kólikás vagy májproblémákban szenvedők számára ajánlott, amely szintén nem igényel testmozgást, és kielégítő hatásának köszönhetően megakadályozza az éhséget. Ugyanakkor, mint minden extrém étrendet, ezt sem szabad a feltüntetett három napon túl fenntartani, mivel szűkös változatossága miatt súlyos táplálkozási hiányokat okozhat.
A banán étrend menü fogyáshoz
Ez a diéta három napos étkezésből áll: reggelire kávé vagy tea édesítőszerrel, egy pohár sovány tejjel és két banánnal. Ebédnél sovány tej és két másik banán, vacsoránál sovány joghurt és két banán. Ha ezt az étrendet hosszabb ideig tartják, akkor felváltva lehet napi étkezéssel zöldségekkel, csirkével vagy halakkal, desszertként pedig mindig banánnal.
Mivel ilyen sovány étrendről van szó, ezekben a napokban nem ajánlott a testmozgás, amellett, hogy szigorúan be kell tartani a hatékonyságot, ami könnyebb a szénhidrátok jelenlétének köszönhetően. Ezenkívül más tápanyagokat is tartalmaz, például káliumot, vitaminokat és antioxidánsokat, és növeli a szerotonin termelését, ami javítja a hangulatot.
A banán étrend azonban hosszú távon nem kiegyensúlyozott vagy hasznos. Mint szinte minden gyors étrendben, a testsúly is néhány hét alatt visszanyerhető, és korlátozott változatossága súlyos, hosszú távú táplálkozási problémákat okoz.