Ez BANG BANG garnélarák recept zamatos, de alacsony kalóriatartalmú! Ez a népszerű Bonefish Grill előétel vékony változata, és imádni fogja a fűszeres, de tejszínes bang bang szószt. Finom, könnyű és lelkes. Ez egy finom előétel vagy vacsora, amelyet az egész család újra és újra megrendel. Ez Skinny Copycat Bang Bang garnélarák recept Azonnal egészséges kedvence lesz a családjának!
Egészséges Bang Bang garnélarák recept
Ez a Bang Bang garnélarák recept a Bonefish Grill Copycat receptje, de grillezett és nem sült, és a görög joghurt segítségével még jobban megkönnyítettük a mártást. Minden ízét megkapja, de nem a zsírt, az én egészséges receptem!
Bang Bang Shrimp ... kipróbáltad? Bevallom, hogy SZERETEM az összes sajtot, csokoládét és hizlalást ... de nagyon szeretnék egészségesebb recepteket megtanulni. Az utóbbi időben megpróbáltam kipróbálni a kedvenc receptek egészségesebb változatait, és nagyon elégedett vagyok az eredményekkel. Ezek a receptjeink közé tartoznak (nézze meg a lazacot avokádósalsával és a sovány csalás lasagna!) És sokkal jobb érzés elkényeztetni valamit, amiben jól érezheti magát.
A hétvégék általában azok az időszakok, amikor Pat és én megőrülünk a kalóriák miatt, ezért remélem, hogy találok karcsúbb recepteket, amelyeket szeretni szeretünk, és amelyek segítenek visszatérni normális életmódunkhoz az egészséges életmód mellett. Hadd mondjam el, hogy nehéz egy élelmiszerblogot tartani, és nem enni, enni, enni. Ez a Bang Bang garnélarák recept a hétvégi választásunk!
Skinny bang bang garnélarák
Ez az egészséges és fűszeres garnélarák abszolút sikert aratott. Pat gyakorlatilag megnyalta ezeket a nyársakat, hogy megtisztítsa őket. Soha nem lehet tudni, hogy az 5 garnéla nyárs csak körülbelül 50 kalóriát tartalmaz. Elképesztő!
A titkos összetevő a görög joghurt. A Bang Bang szósz nem tartozik ebbe a világba! A görög joghurt főzéspótló lehet annyi ételben, és csodákat tett erre a szószra. Ez a szósz csirkére is remek lenne, valójában megdupláztam a receptet, és holnap más dolgokkal is kipróbálom. Nagyon finom. (Ha egy kicsit kevésbé szeretnél egészséges lenni ... mártsd meg a krumplit ebbe a szószba ... OMG!)
Hány kalória van ebben a Bang Bang sovány garnélarákban?
A My Fitness Pal szerint minden 4-5 garnéla nyárs kevesebb, mint 50 kalóriát tartalmaz. Általában fejenként 2-3 nyársat eszünk. Ez a mennyország? A Bonefish Grill beszámolója szerint a bummban sült garnélarákja meghaladja a 800 kalóriát, ezért ezt győzelemnek tartom!
Milyen összetevők vannak a Bang Bang szószban?
Általában majonézzel, édes chili mártással, forró mártással és sok fűszerrel készül. A majon a görög joghurtot helyettesítettük, ezzel TON kalóriát spóroltunk meg. Soha nem fogja megtudni a különbséget (vagy mondhatnám úgy, hogy jobban tetszeni fog ez a verzió!)
Mennyire fűszeres ez a másolású bang bang garnélarák?
Nem túl meleg. Enyhe fűszer, kissé harapós. Ha inkább a fűszeresebbet szeretné, tehet hozzá néhány pirospaprika pehelyt, vagy fűszeres forró mártással. Tetszik, hogy a gyerekek és a felnőttek is élvezhetik ezt a verziót.
Fűszeres garnélarák a legjobb Bang Bang mártással
Ízlés feláldozása nélkül egészséges helyettesítéseket hajthat végre. A garnélarák olyan könnyen főzhető, ez a recept nyertes!
A Bang Bang garnélarák volt a kedvenc előételem, amelyet a Bonefish Grillnél ettem, amikor Jacksonville-ben éltem. Mindig bűnösnek éreztem, hogy megszereztem, miután elkövettem azt a hibát, hogy utánanéztem a táplálkozási információknak (830 kalória… igen). Most hébe-hóba egy kalóriatartalomra törekszem, de ha otthon elkészíthet egy finom egészséges ételt, ami igazán egészséges ... hát ez győzelem, győzelem!.
Azt hiszem, ez egy nagyszerű romantikus előétel egy Valentin-napi étkezéshez. Tényleg nem tévedhet a grillezett garnéla és ez az egészséges garnélarák. Tudom, hogy már mondtam, de ki kell próbálni ezt a mártást!
Ha bármilyen javaslata van a jó és egészséges receptekkel kapcsolatban, szívesen venném, ha lelőnéd őket! Feltétlenül látogasson el a receptdobozunkba, és kattintson az egészséges menüpontra az alsó menüben, hogy megnézze minden sovány kedvencünket. Kedvenceink között szerepel a sovány margaritánk, az édesburgonya krumpli, a pépesített karfiol, a parmezánmagos kéreg és a grillezett mexikói kukorica. Ne említsd meg azokat a többi receptet, de ez a Bang Bang garnélarák recept vezeti a listát.
A Bang Bang garnélarák elkészítésének részleteiről lásd az alábbi receptkártyát.
Ha ezek a GARANCS receptek, amelyekre vágysz, nézd meg ezeket a recepteket:
Bang Bang garnélarák recept (sovány utánzat)
Elkészítési idő: 5 perc
Főzési idő: 10 perc
Teljes idő: 15 perc
Kalória 97 kcal
Szerző: Becky Hardin - A süti újonc
Ez a BANG BANG garnélarák recept tele van ízzel, de alacsony a kalóriatartalma! Ez a népszerű Bonefish Grill előétel vékony változata, és imádni fogja a fűszeres, de tejszínes bang bang szószt. Finom, könnyű és lelkes. Ez egy finom előétel vagy vacsora, amelyet az egész család újra és újra megrendel. Ez a Bangcat vékony Bangcat garnélarák receptje azonnali egészséges kedvence lesz családjának!
- 1 lb garnélarák 26-30, hámozott és deveined
- 6 6 bambusznyárs opcionális
- 1/2 csésze Bang Bang szósz (kattintson a receptért)
- 2 evőkanál apróra vágott zöldhagymát ferdén vágva, felosztva
Nyársak használata esetén helyezze őket egy sekély sütőedénybe, és fedje le vízzel és 10 percig áztassa használat előtt.
Öntsük a szósz felét egy kisebb tálba, hogy mártásként használjuk. Félretesz, mellőz.
Nyárs használata esetén nyárson egyenként 4-5 garnélarákot, és a maradék mártást kenje át a garnélarákra.
Melegítsen egy serpenyőt vagy süsse közepes lángon. Csepegtessen 2 evőkanál olajat a serpenyőbe vagy a tepsibe, és tegye a garnélát a serpenyőbe.
Főzzük garnélarák oldalanként 1-2 percig, vagy amíg a garnélák átlátszatlanok lesznek. (Állítsa be a főzési időt, ha különböző méretű garnélákat használ.).
Helyezze a garnélarákot egy tálra, és enyhén megkenje a fenntartott mártással. Díszítsük extra apróra vágott zöldhagymával.
Azonnal tálaljuk, egy evőkanál mártással, az oldalán.
Kalória 97 kcal | Szénhidrát: 4 V. 4 | Fehérje: tizenhat nap | Zsír: 1 nap | Koleszterin: 191 mg | Nátrium: 682 mg | Kálium: 74 mg | Cukor: 3 nap | A-vitamin: 20 NE | C-vitamin: 4 4 mg | Kalcium: 121 mg | Vas: 1,6 mg
Kapcsolódó hozzászólások
Forró csokoládé
Fésült fésűkagyló fokhagymás vajjal
Lédús légsütő húsgombóc
5 vacsoraötlet a világ minden tájáról
Könnyű istenség
Sült nyári tök
Ez a weboldal sütiket használ az Ön élményének javítása érdekében. Feltételezzük, hogy egyetért velük, bár ha akarja, elutasíthatja őket. Olvass tovább
Személyes adatainak eladása esetén elutasíthatja a linket a Ne adja el a személyes adataimat link segítségével