Bemutatunk egy finom friss ételt. Répás gazpacho érett paradicsommal, kenyérrel, olívaolajjal, fokhagymával, zöldpaprikával és borecettel, kemény tojás körettel. Olyan hasznos tápanyagokat tartalmazó javaslat, amelyek segítenek megvédeni a szív- és érrendszerünket, növelik a védekezőképességünket és megakadályozzák a rák különböző típusait.
2019. június 18, 17:52
ennek az ételnek az összes előnye
Cukorrépa
Antocianinokban és fl avonoidokban való gazdagságát tumorellenes hatással társították. Számos tanulmány azt sugallja, hogy különösen védhet a hasnyálmirigy, az emlõ és a vastagbélrák ellen. Cékla is nagyszerű kálium-, vas-, kalcium- és magnéziumforrás, valamint a folsav, ezért nagyon remineralizáló. Ezenkívül hasznos rostokat biztosít az emésztési funkciók szabályozásához és a székrekedés megelőzéséhez.
Tartsd észben, hogy a cékla gazdag oxalátokban, olyan anyagokban, amelyek vesekő esetén nem alkalmasak. Ha szenvedsz tőlük, próbáld elkerülni.
Paradicsom
A paradicsom ismert és erős antioxidáns. Ez annak köszönhető, hogy magas a likopin-tartalma, amely megakadályozza a szabad gyökök degenerálódását sejtjeinkben, így képes lassítani az öregedési folyamatot és megvédjük magunkat a degeneratív kardiovaszkuláris betegségektől és a demenciáktól. Is megakadályozza a rák különböző típusainak megjelenését, mint például a mell, a tüdő, a prosztata, a méhnyak, a hólyag és a gyomor.
Mi több, ellensúlyozza a dohány hatásait, mivel két komponenst tartalmaz, a kumarinsavat és a klorogénsavat, amelyek nélkülözhetetlenek a nitrozaminok, a tüdőrákot kiváltó rákkeltő anyagok elleni küzdelemben.
Olivaolaj
Ez az érdekes és hasznos étel, mediterrán étrendünk királya az egyik legjobb szövetséges, aki gondoskodik a szív- és érrendszeri egészségünkről. Gazdag egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakban, jó zsírokban, az olívaolaj segít fenntartani a HDL-koleszterin optimális szintjét (a jó), miközben csökkenti az LDL-koleszterin (az úgynevezett rossz koleszterin) szintjét, megakadályozva ezzel a szívbetegségek kockázatát.
Emellett az E-vitamin és más antioxidáns tápanyagok tartalma segít csökkenteni a vérnyomást hatékonyan.
Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, javítja immunrendszerünket és antibakteriális, vírusellenes és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Mi több, méregtelenít és segít csökkenteni a nyelőcső- és gyomorrák kockázatát.
Zöldpaprika
C-vitamin tartalmával tűnik ki, hasznos antioxidáns az egészséges bőr, hallás és látás fenntartásához. Gazdag béta-karotinban és a B2 csoport vitaminjaiban is, amelyek segítenek megelőzni a rákot, az agyi vérzéseket, a szürkehályogot és a szívbetegségeket.
Borecet
Is nagyszerű szövetséges a cukorbetegség és a magas vérnyomás ellen és előnyös antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, köszönhetően a polifenoloknak és a több vitaminnak.
Töltse ki még ma a menüjét a.
A második lemez grillezett szardínia sült zöldségekkel, zsíros hal egészséges Omega-3 zsírsavakkal.
És desszertnek, tejszínes sovány joghurt barackkal.