Ebben a cikkben egy másik cikket mutatunk be Önnek; a csípő, ami elengedhetetlen bármely sport megfelelő működéséhez, mert itt ingadozik testünk minden mozgása, vagyis minden egyes mozgás, amelynek eredetünk származik, az említett ízületben kezdődik. Járáshoz, lehajláshoz és ugráshoz mindig a csípőt használjuk.

bursitis

Bevezetés útján már előrehaladtunk, hogy sajnos törések, izomproblémák (szalagos sérülések, tendinopathiák, ...) fordulnak elő, az arthrosis különböző szintjei, bursitis; az egyéb patológiák mellett, mint például a nekrózis, a femoroacetabularis impingáció és az osteogenezis, amelyek ritkábbak, de látni fogunk rajtuk annotációkat.

Csípő anatómia

A csípő egy csont, amely három részből áll:

A leggyakoribb csípősérülések

A csípőben előforduló leggyakoribb sérülések különféle típusúak, és általában kopásból, esésből vagy ütésből erednek. Ezek a sérülések:

A csípő sérülésének okai

Számos lehetséges oka lehet sérülésnek. Ebben a cikkben a leggyakoribbakat látjuk.

Figyelembe kell venni az összes sportoló sérülésének okait, például az életkorot, súlyt, magasságot, túledzettséget, a rugalmasság hiányát, ...

A felület, amelyen készült, vagy annak lehetséges változásai (a csillapítás sokkal kisebb a kemény felületeken)

És azok a sportágak, ahol más sportolókkal való kapcsolat néha erőszakos módon történik, mint a csapatsportokban.

Lehetséges izomegyensúlytalanságok a különböző izomcsoportok között, például az adduktorok és a has között (ez például a pubalgia előfordulásának tipikus oka). További specifikus okok például a trauma, amely töréseket okoz.

Ezenkívül a psoas íngyulladás (atlétikában) az állóképességi edzés és a hegyi edzés miatt jelentkezik.

Másrészt az osteoarthritist a következők okozhatják:

  • A sportoló súlya.
  • A csípő gyenge működése miatt fellépő terhelések.
  • Lehetséges izomsérülések.
  • És a fizikai aktivitás hiánya az életmódunkban.

A csípőízület ízületi szintjén jelentkező tünetek emiatt sokszor nagyon hasonlóak, és ha nincs megfelelő eszközzel rendelkező szakember véleménye, akkor nagyon könnyű hibáznunk a diagnózisban.

A fő tünetek a következők:

  • Fájdalom és kényelmetlenség a sérülés helyén. A fájdalom mozgás közben érezhető, vagy amikor vizsgálatot végezünk a területen.
  • A fájdalom mellett van egy nagyon bosszantó gyulladás, amely megakadályozza, hogy megfelelően végezzük azokat a mozgásokat (a láb megemelése, a csípő forgatása, ...), amelyeket akkor végezünk, amikor az ízület teljesen egészséges.
  • Hőérzet a térség sérülése miatt.

Először is nagyon fontos a lábnyomunk biomechanikai vizsgálata. Így javíthatjuk a taposás hibáit és elkerülhetjük a felesleges túlterhelést.

Fontos, hogy a tipikus csípőtáji töréseket minél jobban elkerüljük, hogy nagy mennyiségű D-vitamint fogyasztunk-e, ez kétségtelenül segít megelőzni egy esetleges korai csontritkulást (a csontok törékenysége), és így sportolónk elkerüli az esetleges ijesztéseket.

A sporteszközök használatának ismerete (anélkül, hogy be kellene vinni a lábbelit, amiről már más cikkekben is elmondtuk, hogy ez elengedhetetlen), különösen azokban a sportágakban, ahol az érintkezés állandó módon történik (foci lábszárvédővel, rögbi különféle védelemmel, ...)

Tudd meg, mi a testünk határa; Ezt tapasztalattal keressük meg, és ez egy másik pont a javunkra.

Végül az elvégezhető kezelések ugyanolyan sokfélék, mint a sérülések. Mindegyiket egyedi módon kell kezelni, hogy ily módon a sportoló gyógyulása minõségesebb és minél korábbinál jobb legyen.

Apránként lebontjuk, milyenek lennének mindegyikük. Például, ha izomsérülésekre (psoas, fascia, gluteális, piramis, ...) vagy tendinopathiákra összpontosítunk, akkor ezeket nagyon hasonló módon kell kezelni, mint ahogyan azok a bokánál és a térdnél jelentkeznek, vagyis jéggel, pihenéssel, emelkedéssel, erősítéssel, rugalmassággal, fizioterápiás foglalkozásokkal, ...

Ezenkívül a különböző helyreállítási fázisokban figyelembe kell vennünk, hogy ezt progresszív módon kell végrehajtani, apránként növelve a terhelést és megfelelő módon az esetleges visszaesések elkerülése érdekében, ami nagyon gyakori, amikor rohanunk. Ezért szakemberként az a célunk, hogy minden változót ellenőrizzünk, hogy ezek az esetek ne történjenek meg.

Végül megemlítjük azt a kezelést, amelyet akkor kell végrehajtani, amikor a sérülés pubalgia. Amint azt korábban említettük, ezt a sérülést az adduktorok és a has közötti dekompenzáció okozza.

Ezen esetek kezdeti kezelése konzervatív módon:

Ezen túlmenően, ha azt akarjuk, hogy a nálunk előforduló sérülések vagy kórképek gyors és jobb gyógyulást nyújtsanak, és hogy sporttevékenységünk elindulása minőségi legyen, akkor mielőbb a szakemberek kezébe kell adnunk magunkat hogy megfelelő és pozitív módon irányítsanak minket.

Végül úgy gondoljuk, hogy a Rendből és a Prevből már lebontottuk az egész alsó testet az előző cikkekben javasolt ízületekkel és területekkel. Remélhetőleg ez szolgált Önnek, és hogy a használt terminológia nem jelent akadályt, és Ön élvezte.
Folytatjuk az egész testet esetleges sérülésekkel és azok kezelésével az egyes testterületeken, hogy minden olvasónknak ne legyen kétsége a témával kapcsolatban.