Sok ügyfél azért látogat el hozzánk, hogy megkérdezze, hogyan lehet a legjobban lefogyni. Nyilvánvaló, hogy nincs mindenki számára egyszerű és egyenlő válasz. De vannak bizonyos irányelvek, amelyek segítenek a fogyás céljának elérésében.
Ismert, hogy az első cél a szokások megváltoztatása és a testmozgáshoz való ragaszkodás kell, hogy legyen. e feltétel nélkül kudarcra vagyunk ítélve. Ennek elérése érdekében az egyik leghatékonyabb stratégia, amelyet a tudomány talált, a csoportos edzés a fogyás érdekében. Megállapítást nyert, hogy azok az emberek, akik e céllal egy csoporthoz tartoznak, nagyobb valószínűséggel lesznek sikeresek.
Kerülje a zavart
Számos túlsúlyos edzőterem-használó a fitneszteremben tapasztalható zavartságról számol be a fő akadálynak. Ha Ön egyike annak, aki tudja, mit kell tennie, amikor belép a szobába, vagy egyike azoknak, akik megfigyeltnek érzik magukat, a csoportos edzés megadhatja azt a komfortzónát, ahol nem szégyelli mozogni, edzeni és megmutatni magának, hogy van.
Ossza meg a célokat
Az egyik oka annak, hogy a fogyás gyakran kudarcot vall, a célok hiánya vagy az azokon végzett kevés figyelés. Ha csoportban edz, akkor a célok meg lesznek osztva. Csoporthoz fog tartozni, amelynek ugyanazok az aggályai és céljai vannak. Ettől erős leszel, ha le akarsz lépni, és megoszthatod félelmeidet és akadályaidat olyan emberekkel, akik megértenek téged.
Motiváljon, és motivált lesz
Mindannyiunkat biztatni és időről időre gratulálni kell a jól elvégzett munkáért. Egy edzőcsoportban olyan emberek lesznek, akik támogatni fogják Önt, és akkor lesznek veletek, amikor az akarat megingott. Ugyanígy segít másoknak is, ha szükség esetén ezt a további motivációt adja meg nekik.
Érezd jól magad
Alapvető rész. a fogyás egy folyamat, és jól kell éreznie magát, és jól érezheti magát benne. A szórakozás mindig könnyebb egy csoportban. A más emberekkel való edzés élvezetesebb és szórakoztatóbb, mint a saját edzés. Ez lesz a kulcs, amelyet nem ad fel, és szilárdan megmarad abban a meggyőződésében, hogy lefogy.
Már tudja, miért a csoportos edzés a legjobb módja a fogyásnak. Most csak meg kell tennie a próbálkozás lépését.
- Hogyan lehet tartósan lefogyni és idővel fenntartani
- Az aerob testmozgás megnöveli az izmok edzését a súly és a zsír csökkentése érdekében
- A súlyzós edzés lehetővé teszi az idősek számára, hogy az izomtömeg csökkenése nélkül fogyjanak Liderdoctor
- Babakocsi edzés, a terhesség alatt megszerzett fogyás egészséges módja;
- A megtévesztés; Gyorsan lefogy; Hogyan lehet jobb