Táplálkozási edzőnk 10 trükköt oszt meg a Women's Health magazinban az étrendjéről a fogyás érdekében a nyárra, vegye figyelembe tanácsát!

fogyáshoz

Készen áll a nyárra, a strandra, a napra, a teraszokra? Laura Rojas táplálkozási szakértőnk megadja a 10 kulcsot, amellyel felkészülhet, egy videóval a Nők egészségéről.

A cél az, hogy függetlenül a fogyni kívánt (vagy elveszítendő) testsúlytól, közelebb kerüljön az egészséges életmódhoz.

Hogyan lehet fogyni a nyárra?

Elérkezett a nyári szezon, és még mindig vannak ezek a plusz kilók? Ne aggódj, céljaid elérésének egyetlen módja egy jó adag türelem, tudatosság és kitartás.

Mindannyian ismerjük a támadás frontjait: testmozgás, egészséges és kiegyensúlyozott étrend. A jó hír az, hogy ehhez csak megfelelő hozzáállás kell.

Függetlenül attól, hogy mekkora súlyt kell elveszítenie, tartson szem előtt egy dolgot: A legjobb kihívás, amelyet maga elé állíthat, az az, hogy az egészséges életmód felé haladjon. Ehhez egy tévedhetetlen dekalógot hoztunk létre!

Az új 10 parancsolatod!

  1. Menetrend: Keresse meg az étkezés menetrendjét, és tartsa be magát. Nagyon fontos, hogy a tested elsajátítsa az étkezést. Ismerje a kronodietát?
  2. Szigorúság: Soha ne menjen ki reggeli nélkül! Ez segít energiával kezdeni a napot, és nem enni az étkezések között.
  3. Uralkodj magadon: Takarítson meg bőséges ételeket meghatározott alkalmakra.
  4. Tudatosság: Fogyasszon nyugodtan (tudatos étkezésként), és jól rágja meg az ételt. Az éberség étkezés közbeni alkalmazása sokkal jobban fogja érezni magát.
  5. Viselkedj jól: az éttermekben a legegészségesebb lehetőségeket választják, amelyek egyre inkább.
  6. Tiltott: Felejtsd el az előre elkészített ételeket és harapnivalókat. Sok hozzáadott cukrot és sót tartalmaznak, ami több folyadékot fog megtartani.
  7. Kreativitás: Adjon változatosságot és mindenekelőtt színezzen ételeket.
  8. Élvezd!: Jól érezze magát a konyhában az étel elkészítésében.
  9. Hidratáció: Víz! Víz, és még több víz! Tartsa hidratált testét. Rengeteg oka van a vízivásnak. Létfontosságú, hogy naponta másfél liter vizet igyon.
  10. Gyakorlat: Tedd minden nap örömévé. Válassza ki azt, amelyik tetszik, és ne tegye kötelezővé.

További tippek a nyári fogyáshoz

Bár már nagyon sok jószágod van, ez itt még nem ér véget. Ha szüksége van még egy kis lökésre, akkor nálunk megtalálhatók a tökéletes kiegészítők. Csak válassza ki a sajátját!

  1. Kifolyni: Ha ki akarja üríteni a testet és eltávolítja a méreganyagokat, Turboslim lecsapolás segít a felhalmozódott zsírégetésben.
  2. Leég: Ha zsírégetni akar, nagyon fontos olyan termékeket használni, amelyek éjjel és nappal hatnak, alkalmazkodva a test bioritmusához. Turboslim Cronoactive Forte napközben működik, hogy égjen és lecsöpögjön, éjszaka pedig lelassítsa és szilárduljon.
  3. Tart: Az alak megőrzése érdekében biztonságos fogadás Turboslim Calorilight narancshéj szálakkal, amely lehetővé teszi a bevitt zsírok nagy részének felszívódását. Ideális azokra a napokra, amikor különleges ételeket fogyaszt.

És ha további erőfeszítésekre van szüksége, ne feledje, hogy a Yo Elijo Cuidarme-tól egy teljesen ingyenes online táplálkozási szolgáltatást kínálunk. Nincs több kifogás! Úgy döntök, hogy vigyázok magamra, és te? Ne feledje, hogy a magával való törődés hozzáállás.