fogyókúra

Diétát kínálunk Önnek a menopauza kezdő nők számára, melyben éhség nélkül hetente 1-2 kilót fogyhat. Az 50 éves kortól kezdve a nőknek nagyon kell vigyázni magukra, különösen a "klimaxos" vagy a menopauza során., beleértve a zsírszegény, kalciumban, vitaminokban és esszenciális aminosavakban gazdag étrendet. Az életkor előrehaladtával csökken a kalóriaigény, és hajlamosak vagyunk hízni. Ezzel a diétával a menopauza vagy premenopauza alatt álló nők képesek lesznek lefogyni, lefogyni és egészséget szerezni.

Az elhízás az évek során mind a férfiak, mind a nők körében gyakori, azonban a nőknek fokozott óvatosságra van szükségük a hormonális folyamatok, például a menopauza miatt, ezért javasoljuk ezt az étrendet olyan 50 év feletti nőknek, akik fogyni szeretnének, képesek lennének a fogyásra erőfeszítéseket éhezés nélkül és minden fizikai szükségletüket kielégítő étrenddel, hogy jól érezzék magukat, és vitalitást és jólétet nyerjenek.

Az első dolog, amit javasolunk, az, hogy igyon sok vizet, tegyen hosszú egyórás sétákat minden nap, és egy kis jókedvet és szabadidőt.

112 hozzászólás a "Menopauza alatti nők étrendjéhez"

55 éves vagyok, minden nap idiótább vagyok, minden zavar, néha legfeljebb napi 1o kenyeret vagy öt marokettet, már nem bírom, túl duzzadt a hasam és folyton eszem, még éjszaka is, Rosszul alszom, fájnak az ízületek, nem sportolok, nagyon depressziós vagyok, hála Istennek, 60 kiló vagyok, de az a gondolat, hogy az emelés rémít, ha alacsony vagyok, 1,58-at mérek, nem van senkitől támogatás, van egy férjem, aki troglodita, pár hónapja nem menstruáltam, a legkisebb fiam 9 éves, pár hónapja nem menstruáltam, borzalmasan érzem magam, hőhullámokkal és Keveset alszom, nagyon depressziós vagyok, túl magányosnak érzem magam, tudna nekem segíteni, végtelenül köszönöm, meleg üdvözletem pajzsmirigy alulműködésem van, és 13 évvel ezelőtt 100-as eutiroxot szedtem, kb. 12 éve sugárzást adtak a pajzsmirigyemnek ezelőtt többé-kevésbé

44 éves vagyok és 4 kilóval többel vagyok.
Nehezen tudom őket lebuktatni.

Szia, 48 éves vagyok, és szeretném, ha segíthetne nekem abban, hogy mit kell ennem a menopauza folyamán.

Szia, most fedeztem fel az oldaladat.
48 éves vagyok 49 év végén.
január óta menstruáció nélkül, folyamat
menopauza.
Augusztus 3 évvel ezelőtt pajzsmirigy műtéten esett át
Eurotirox 150 tabletta mindig
Azzal kezdtem
folyadékretenció és derékvesztés,
duzzadt boka hőhullámok
egyébként.több házimunkát nekünk »» »» »
Mindig nagyjából 60 62 éves voltam
1,67 magasságú, és most fájdalmaim vannak ... elveszíti a derekam, főleg a délután felé, milyen duzzadt has ...
Két 19 és 18 éves lányom van, és bél és ertria nélkül maradtam, és ez most normális, de rosszul veszem, anélkül, hogy meg akarnám rendezni magam, mindent rossznak látok.
valami diéta nekem?
Egy kávézóban dolgozom, és sok órát állok
Köszönöm
és mindenkit arra bátorítok, hogy elképzeljem, hogy egy kis motivációval meg fogunk tenni valamit ....

Mexikó vagyok, aki VERACRUZ kikötőjében élek, és körülbelül 51 éves vagyok, az éghajlati stádiumban vagyok, Súlyt és különösképpen a derekamat nyertem (SOHA NEM VETTEM, DE MOST ROSSZBB) SÚLY, NEM BÁTOROLNAK A GYAKORLÁSRA, ÉS AMI SZERETNEK, MERT MIELŐTT TEGNEM TETTEM, VAGY MÉG SÉTÁLTAM is, MERT MINDEN SÉRÜL ... KÉRJEM, SEGÍTSÉGET AKAROK FOGNI, HOGY TÖRTENEM Annyira hálás vagyok.

Szia.
48 éves vagyok menopauza alatt állok, négy hónap alatt 6 kilót híztam félek, fogyni akarok, kérlek fogyókúrázz, mert nagyon szeretnék minden órában enni.
Köszönöm

Szia,
Úgy látom, hogy ugyanaz történik sokunkkal, de nem látom, hogy bárki is nyújtana megoldásokat, nincs újabb kutatás, amely bármilyen fényt adhatna nekünk?

54 éves vagyok, éjjel dolgozom egy kórházban, általában úgy eszem, mint a férjem alacsony koleszterinszintjét, mert azt gondolom, hogy a zöldségek nem bántanak, és minden deszka egészséges étrend a súlyom 65 éves. 4 kilót fogytam ezen étkezés közben ne fogyj többet A menopauza idején unatkozom elveszíti a menstruációt és hízik egyes napokon 67 kg-mal térek haza, mások pedig 68 kg-mal. Amikor felkelek, már elvesztettem, és más napokon a súlyom van. Nem, mit tehetek? Általában sétálok és egy kicsit szobakerékpárral (nem ölöm meg magam), mert fáradt vagyok. Köszönöm

Helló Maribel, igaz, mindannyiunknak vannak hasonló problémáink, de senki nem hoz nekünk újat. Szerintem a leghatékonyabb az, ha tudatában vagyunk annak, hogy ez így van, és az egyetlen dolog, amit tehetünk, az az egészséges táplálkozás (de valóban egészséges) fenntartása, semmi hasonló, hogy "ha egy napot töltünk, akkor semmi sem történik". Ezen a hétvégén ellenőriztem, mivel két napot töltöttem otthonról, és abbahagytam a diétát, és ma reggel 1,5 kg-ot nyomtam. több. Ezért folytatom most zöldségekben, gyümölcsökben, fehér halban és húsban gazdag étrendemet zsír és testmozgás nélkül. Körülbelül 6 km-t gyalogolok (1 óra alatt) és az edzőteremben aerobikozok (1 óra), minden másnap, szombaton és vasárnap is. Ezzel a módszerrel az az igazság, hogy nem tudok fogyni, de legalább tartom a súlyomat. Egyébként az egyik probléma, amelyet a legjobban vádolok, a folyadékretenció. Havonta legalább egy hetet mindig nagyon duzzanatosan töltök, és a hét után a testem megkér, hogy gyakrabban menjek a fürdőszobába, és elkezdek leereszteni a levegőt. Ehhez a problémához segítséget kérek. Arra is kíváncsi vagyok, hogy valaki azt tanácsolja-e, hogy menjek el endokrinológushoz. Üdvözlet lányok.

Üdvözlet, köszönöm ezt a helyet, a menopauzába lépek és 3 kilót hízok, próbálok egészséges étrendet tartani, és megnézem azt a javaslatot, amelyet ránk tett. De laktóz-intoleráns vagyok, és nem szeretem a szóját, kérem, javasoljon más ételeket, amelyek kalciumot tartalmaznak?.

56 éves vagyok, 1,58-at mérek és majdnem 80 kilót nyomok. (Soha nem voltam még ilyen kövér) Három éve nem kavartam.
Egyik ruhám sem illik hozzám. Utálok kimenni vásárolni valót, minden rosszul néz ki rajtam. Hőhullámoktól szenvedek, és kétségbeesem a zsíromat.
Én nem megyek sehova. Szégyellem magam a küllem miatt.
Segíts kérlek!
Köszönöm.

mindent, amit kérdeztem tőled, örülök, hogy pozitív és jó válaszokat kapok
Köszönöm.