Gyógynövényes csirkemell express potban

Frissítve: Ez a recept duniai származású. Blogján sok remek receptet talál. Sajnálom a történteket, tudod, hogy mindig linkelek a forráshoz, de ezúttal elkerülte. A receptet az emulettől kaptam, és nem írt semmit a szerzője.

Üdvözlet mindenkinek, és remélem, hogy a szerző most nem lesz nagyon mérges, mert (azt hiszem) mindent tisztáztak.

A csirke nagyon egészséges hús, nagyon kevés zsírral, sok fehérje és nagyon könnyen kombinálható.

A csirke előnye, hogy mindenféle készítményt befogad. Ma javaslom a alacsony kalóriatartalmú recept csirkemellel és gyógynövényes mártással.

Ha azt szeretné, hogy a csirkemell jobban ízesítse a gyógynövényes mártást Azt tanácsolom, hogy mielőtt a melleit felszolgálná, a forróakat már magában a mártásban.

Ez a főzési recept amellett, hogy nagyon egészséges és alkalmas fogyókúrás étrendekre, recept nagyon jó ízléssel és azzal tegyük az express potban hogy egyszerű plis-ben elkészítsük.

Ha akarod hagyományos edényben készítheti el de ez sokkal tovább fog tartani.

Gyógynövényes csirkemell recept expressz edényben

Pontok adagonként: 7.5

Pontok receptenként: 13

Adagok receptenként: 2

Hozzávalók (2 fő részére)

  • 2 tiszta bőr nélküli csirkemell (8 ww diéta pont)
  • Provence-i gyógynövények(0 ww diéta pont)
  • 3/4 pohár víz (0 ww diéta pont)
  • 1 bit curry (0 ww diéta pont)
  • 1 pohár száraz fehérbor (0 ww diéta pont)
  • 1 nagy hagyma (0 ww diéta pont)
  • Bors (0 ww diéta pont)
  • Só (0 ww diéta pont)
  • 2 evőkanál szűz olívaolaj (5 ww diéta pont)

készítmény:

Fűszerezés csirkemellek. Hámozzuk meg a hagymát és a vékony szeleteket.

Tegye az olajat az expressz edénybe, és tegye tűzre. Amikor az olaj forró, adjuk hozzá a csirkemellet és a hagymát. Vegyünk néhány fordulatot.

Adjuk hozzá a provence-i gyógynövényeket és egy kis curry. Keverje meg jól, hogy összekeverje.

Még ne takarja le az edényt. Készítsük el a csirkét, időnként kevergetve, amíg egy kis színt nem kap (kb. 10 perc).

Amikor a csirke aranybarna, adjuk hozzá a bort, a vizet és egy kis sót. Jól összekeverjük és letakarjuk az edényt.

Főzzük minimális tűzön kb. 15 percig.

Vegye le a tűzhelyet a tűzről. Nyissa ki az edényt. Távolítsa el a melleket, és a hagymát a mártással vezesse át a turmixgépen.

A melleket a hagymás és gyógynövényes mártással tálaljuk.

express

Táplálékértékelés adagonként az élelmiszerek és a feltüntetett mennyiségek arányában