Azok a tippek segítenek a feladatban, mint ha teljes gyomorral megy a szupermarketbe, vagy ha a termékek zárt listája szerepel

Kapcsolódó hírek

Sok ember számára az év egyik legbonyolultabb pillanata az a nap, amikor el kell kezdeni a készítést diéta. Általában ilyenkor, a tavasz közeli nyarat hirdet, amikor sokan belemerülnek a versenybe, amely a szerelmi fogantyúkkal és kevésbé vonzó hassal zárul.

során

A vásárlás pillanata az egyik leg traumatikusabb lehet, mivel a legkívánatosabb "szeszélyeket" el kell hagynia a szupermarket polcán. Ennek elkerülése érdekében a Fogyasztók és Felhasználók Szervezete (OCU) tanácsokkal szolgál hogyan kell bevásárolni diéta közben.

Ezért fontos, hogy a zárt lista annak, amit vásárolni szeretne, menjen a boltba vagy a bevásárlóközpontba a teli gyomor, olvassa el a az összetevők listája, hasonlítsa össze azok táplálkozási adatait, amelyeket leteszünk az asztalunkra, és természetesen vásárolni megyünk sétálni vagy kerékpározni.

Az egyik ajánlás a friss termékek, mind zöldségek, mind halak vagy húsok vásárlása. És természetesen fogadjon a szezonális gyümölcsökre. Ehhez hozzáadódik a teljes rostban gazdag ételek fogyasztása a székrekedés leküzdésére (kenyér, rizs vagy teljes kiőrlésű tészta). És a diófélék, ajánlott egy délelőtti snackre, Figyelemre méltó kielégítő képességük van. A fűszerek vagy aromás gyógynövények szintén vonzóak, segítenek új ízek felfedezésében és megakadályozzák a magas sótartalmat.

Ki a kosárból

Az étrend hátránya a tiltott ételek, és sajnos elég sok van. Készételek, szószok. és mindazokat a sóban és telített zsírokban gazdag menüket le kell hagyni az asztalról. Legalábbis addig, amíg a vonal megtartása a szándék.

Az italokat illetően, a cukros üdítők ugyanúgy tilosak, mint a "könnyű" változatuk, amelyek üres kalóriákat biztosítanak. Levek, víz, infúziók. ők a biztonságos fogadás egy olyan étrendre, amely valóban hatékonnyá kíván válni. És ne felejtsd el természetesen akaraterődet sem.

A legtöbb az ABC-n olvasható
Melyek a legkiemelkedőbb iskolák Spanyolországban?

Ezek azok az oktatási központok, amelyek a legjobban felkészítik hallgatóikat a versenyképes jövőre