Hitelesítési hiba
Hiba történt a közösségi hálózathoz való csatlakozáskor. Kérlek próbáld újra
Ha a probléma továbbra is fennáll, ITT mondhatja el nekünk
- Küldés a Facebook-ra
- Küldés a Twitterre
- Küldés a Google-nak+
- Küldés e-mailben
- Add hozzá a kedvencekhez
- Figyelmeztetések
Szeretne minden alkalommal e-mail értesítést kapni A Nighters írj egy hírt?
A dukani étrendnek ez az új szakasza, a konszolidációs szakasz, nem olyan nehéz, ezért lazítson.Remélem, hogy elolvasta a dukani étrend korábbi cikkeit, amelyek az előző szakaszokról szólnak; Támadás és körutazás, valamint a Dukan diéta rövid bemutatása, ha még nem olvasta el őket, akkor meghívom Önt, hogy olvassa el ezeket a fontos és érdekes cikkeket a Dukan diétáról, amelyek segítenek a fogyásban.
Ha már elolvasta ezeket a cikkeket, és alkalmazta a Dukan diéta első két szakaszát, akkor hadd gratuláljak neked, és üdvözöljem Önt a diéta új szakaszában, az úgynevezett konszolidációs szakaszban, és nem utolsó sorban mindent megkönnyítenek . Teljes fontosságú, hogy ezt a fázist úgy végezze el, hogy a legjobb eredményt érje el.
DUKANI DIÉTA KONSZOLIDÁLÁSI FÁZIS
A Dukan-étrendnek ez a szakasza megakadályozni fogja a súlyfelesleg visszahúzódását. Ha már teljes mértékben alkalmazta a diéta előző szakaszait, akkor már le kellett volna vesznie néhány kilót. Ez a szakasz alapvetően arról szól, hogy egyáltalán nem tér fel az áldozatokból, amelyekre sikerült eltávolítani.
Hadd gratuláljak, hogy elkötelezte magát a Dukan-diéta ezen két szintjének vagy fázisának alkalmazása mellett, ugyanakkor szeretném megismételni, hogy sikeres ember vagy és sikerre szánod, ha már ebben a szakaszban vagy Dukan diéta azért van, mert egyszerűen csak dolgoztál az eléréséért, ez megmutatja neked, hogy lefogyhatsz és lefogyhatsz, de nem csak ez, hanem azt is megmutatja neked, hogy a kívánt dolgokat is elérheted ebben az életben, nekem nincs a legkevésbé kétséges, hogy meg tudod csinálni, csak nagyon nagy gondossággal és kitartással kell élned, és el fogod érni azt, amit javasolsz - ez valóban ennek a blognak a célja -, hogy segítsen neked és megmutasd magadnak, hogy elérheted, amit kitűztél csinálni. Folytassuk a dukani étrenddel.
Ebben a szakaszban fokozatosan beépítheti a szénhidrátokat és a zsírokat, a Dukan-étrend ezen szakasza pontosan akkor érhető el, amikor már elérted azt, amit elterveztél, ennek a konszolidációs szakasznak az időtartama a lefogyott mennyiség nagyságától függ, szoroznod kell a tíz fogyott kilók száma ezeknek a napoknak a Dukan-étrendnek ez a konszolidációs szakasza kell, hogy tartson, például a következőket mondom neked: és a 100-as eredmény az a nap, amelyen belül neked kell tartanod a konszolidáció ezen szakaszában.
Nos, a dukani étrend megszilárdításának ebben a szakaszában nem arról van szó, hogy egyes ételek fogyasztása tilos, hanem azok korlátozásáról és apránként történő beépítéséről, akkor e szerint heti egy napon csak enni kell fehérjék, a hét hátralévő részében különféle ételeket kezd el használni, feltéve, hogy tiszteletben tartják a mennyiséget és a gyakoriságot.
Gyümölcs napi 1 adag, kevesebb banán, szőlő, cseresznye, dió vagy szárított gyümölcs.
Kemény sajt csak 40 gramm naponta
Keményítőtartalmú ételek heti két adag.
Fehér rizs és burgonya hetente egyszer és kevés mennyiség.
Teljes kiőrlésű kenyér naponta csak két szelet.
Bárány, sertés vagy sonka: heti 1-2 alkalommal.
Nos, a dukani étrend megszilárdításának ez a fázisa nagyobb szabadságot enged Önnek enni egy kicsit többet abból, amit szeretne, de vigyázzon, kevés mennyiséget kell megennie visszaélés nélkül, a Dukan szerint ennek a fázisnak köszönhetően a diéta lehetővé teszi, hogy legyen idővel sikeres.
Élvezze a dukani étrend konszolidációs szakaszát
Nos, hadd mondjam el, hogy a kitartás a siker kulcsa, és ha az ön által javasolt javaslat elérésének útját választotta, még egyszer gratulálok Önnek, remélem, 100% -ban szolgálom Önnek ezeket a cikkeket, amelyeket naponta hagyok ebben a blogban, csak azért, hogy segítsen neked, és ne felejtsd el, hogy el kell házasodnod azzal, amire vágysz, csak ezzel elérhetsz mindent, amit javasolsz. Ismétlem, nagyszerű vagy és SIKER ember vagy, akinek sikerre van szánva, Istenem, csak higgy magadban és higgy magadban, és mindent el fog érni, amire gondolsz.