A csontfájdalom ELLEN

A jó egészség kedvéért a legfontosabb mindig az ételen megy keresztül. És sok olyan étel van, amely nem tesz jót a mozgásszervének

A reumás ízületi gyulladás befolyásolja több mint 200 000 ember Spanyolországban. Autoimmun betegségből áll, amely termel krónikus ízületi gyulladás és fokozatos megsemmisítésük, olyan fizikai tüneteket okozva, mint az ízületek merevsége, fájdalma és fáradtsága, amelyek a legtöbb esetben a mentális rendellenességek, például a frusztráció, a depresszió vagy a stressz kapuit jelentik a spanyol Reumatológiai Társaság szerint.

ételek

A legfontosabb a hatások javítása érdekében megfelelő testtömeg fenntartása, próbálja meg ne sértse meg a csontokat és az ízületeket, és amennyire csak lehetséges, kerülje a túlságosan ismétlődő mozdulatokat. Bárki, nemtől és kortól függetlenül, ezeket a feltételeket veszélyezteti. Ezért mindig jobb biztonságban lenni, mint sajnálni, és figyelni a csontok bármilyen fajtájára. Ebben az esetben ővagy jobb lenne a háziorvoshoz fordulni, hogy megszabaduljon a kétségektől.

Az olívaolaj sok omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást

De az étel is számít. A nem megfelelő étrend súlyosbíthatja a tüneteket, és ez egyértelmű vannak olyan összetevők és élelmiszer-termékek, amelyek hajlamosak felgyorsítani vagy súlyosbítani a betegséget. Ezután látni fogunk néhányat, amelyeket az "Élelmiszer-enni biztonságos" összeállított.

Sült

Hasábburgonya, krokett vagy tintahal a la romana. Természetesen úgy értjük, hogy zsákosan vagy fagyasztva. Nyilvánvaló, hogy az előre elkészített ételek nem tesznek jót sem az ízületi gyulladás tünetei, sem pedig általában a teste számára, különösen a szív- és érrendszeri egészség, valamint a cukorbetegség vagy a vesebetegség esetén. A Sínai-hegyi Kutatóközpont új tanulmánya szerint kevesebb sült étel fogyasztása gyulladást csillapíthat.

A híres Looney Tunes Rooster Claudius kedvenc étele sem tesz jót sérült ízületeinek. Különösen az olaj, amely ebből az ételből készül. A szupermarketbe járva ellenőrizze a konzervek címkézését tehát kukoricát nem tartalmaznak. Keresse meg azokat, akiknek olívaolaja van, mivel gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek csökkentik a gyulladást.

Alkohol

Az őrült élet királya ha túlzottan használják. Ha ehelyett mértékkel fogyasztják, pozitív hatással lehet a hangulatra vagy a stressz szabályozására. Időről időre egy ital nem okoz súlyos következményeket a testében, de ha ízületi gyulladása van a legjobb az, hogy még jobban csökkenti a söröket, borokat vagy poharakat. Mint mindenki tudja, az alkohol óriási kárt okozhat a májban, ami ízületi fájdalmakhoz és gyulladáshoz is vezet. De vannak olyan kutatások is, amelyek szerint napi 10 gramm alkohol fogyasztása csökkentheti a reumás ízületi gyulladás hatásait.

Cigaretta

Bár nem megfelelő étkezés, a szájába is adod őket. A dohányzás mind a csontrendszer, mind az erek gyulladását okozza. Amellett, hogy ez az egyik legnagyobb veszély az egészségre, ha ízületi gyulladása van és dohányzik nagyon rosszul tud élni, mivel a tünetek nem csillapodnak.

Édes

A hébe-hóba eső csemege nem okoz hosszú távú kárt, de mindennapos használata gondot okozhat. A magas cukorszint felelős számos betegségért, mint pl a fogak rossz egészségi állapota, a sejtek öregedése és a cukorbetegség. A köszvény gyulladásos betegségéből is, amely az ízületi gyulladáshoz hasonlóan ízületi fájdalmat okoz. Emeli a húgysavszintet is, ami súlyosbítja ezeket a betegségeket.

Sajt és tejtermék

Bár sokan hisznek a tejből származó összes termék pozitív hatásában, a lakosság nagy része többet árt, mint használ. A tejtermékek gyulladást okoznak, különösen a belekben, és különösen, ha éjszaka visszaélnek velük. Ha hasi fájdalmai vannak, senkinek nem jut eszébe krémet vacsorázni. Bár nincs sok olyan tanulmány, amely az ízületekre gyakorolt ​​hatásról beszélne, figyelje annak fogyasztását, hogy ne legyen túlzott mértékű.

Transzzsírok

Az összes létező zsír közül, ezek a legrosszabbak. Különösen azért, mert gyulladásos hatást fejthetnek ki az ízületekre, és növelhetik a krónikus állapotok kialakulásának lehetőségét. Teljesen hiányoznak az előnyök, és jelen vannak az ipari édességekben és a sült ételekben. Nincs megerősített "biztonságos" fogyasztás, a Harvard Medical School számos tanulmánya szerint. A legjobb, amit tehet, hogy teljesen elkerüli őket.