Tartalomjegyzék

egészséges

Folyamatosan hallja, mennyire fontos fogyasztani az egyes élelmiszer-piramisot alkotó termékeket élvezze az egészséges étrendet. De valljuk be, néha megfeledkezünk róla és visszaélünk bizonyos ételekkel, amelyek nem tesznek jót a testünknek. Itt az ideje, hogy elkezdjen vigyázni magára!

Szeretné tudni, hogy mi a legjobb évszak az egyes gyümölcs- és zöldségfajták elfogyasztására, és milyen apró trükkökkel lehet ezeket az ételeket ízletesebbé tenni? Ha még nincs meg, szerezze be az egészséges táplálkozásról szóló ingyenes útmutatónkat, és élvezze az egészséges táplálkozást!

És mit nyújt számunkra ez a fajta friss étel? A gyümölcsök és zöldségek vízzel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és rostokkal látják el bennünket, és mivel növényi eredetűek, nem tartalmaznak koleszterint. Gazdag és egészséges étel. Mi mást kérhetünk!

A fair trade termékek kiválasztása

Már tudja, hogy az általunk elhozott receptek mindig tisztességes kereskedelem alapanyagaiból készülhetnek. De tudja-e az előnyeit, ha ezeket hozzáadja az ételekhez? Hármat fedezünk fel közülük:

Jók az egészségünkre. Ebben az értelemben előnyöket jelentenek, mivel ökológiai gazdálkodásból származó termékek, ami azt jelenti, hogy a közérzetünkre oly káros vegyi anyagok használata nélkül termesztették őket.

Jók a gazdáknak. Előnyt jelentenek azoknak az embereknek is, akik az általunk fogyasztott alapanyagokat termesztik, mivel biztosítjuk, hogy tisztességes díjazásban részesüljenek munkájukért.

Támogatóak. Velük hozzájárulunk a közösségek fejlődéséhez, és lehetővé tesszük az emberek számára, hogy munkájukból méltó módon éljenek.

Az egészséges táplálkozásról szóló útmutatónkban is Megmagyarázzuk, hogy fontos tudni, hogy mit eszünk és nézze meg a termék címkéjét, hogy megvásárolhassa azokat, amelyek egészségesebbek és gondoskodnak. Ne feledje, hogy ha tisztességes termékeket fogyaszt, az ízlés, az egészség és a szolidaritás mindig együtt jár!

Most, hogy tudjuk, hogy jó az egészséges desszertek beépítése, javasolunk egyet, amelyet szintén egy másik, nemrégiben javasolt receptünk kíséretében tervezünk: fahéjas sütik.

Friss narancs desszert

Hozzávalók 4-6 fő számára

  • 6 hámozott narancs
  • ½ vagy 1 teáskanál őrölt fahéj
  • 2 evőkanál narancsvirág vizet
  • Fair Trade Sugar

Előkészítési mód

Távolítsa el a narancs fehér részét és vágja vékony szeletekre. Tegye őket egy tálba, és szórja meg porcukorral, fahéjporral és narancsvirág vízzel.

Tedd 1 órára hűtőbe, de hébe-hóba forgasd meg a narancs szeleteket. Tálalja ezt a desszertet fahéjas sütikkel.

Ez egy recept Troth Wells Desszertek és italok című könyvéből származik. Nem lehet könnyebb! És micsoda ízlés! Határozottan: narancs és fahéj, ellenállhatatlan duó!

Bio kakaótorta

A piskóta egészséges desszert is lehet, ha megteszi megfelelő elemekkel. Bemutatjuk neked!

Hozzávalók 6 fő számára

  • 1 pohár fair trade kakaópor
  • 1 pohár fair trade cukor
  • 1 pohár olívaolaj
  • ½ pohár tej vagy növényi ital
  • 4 tojás
  • Másfél csésze lisztet
  • 1 tasak élesztő

Az első dolog, amit meg kell tennie keveréke a tojás és a cukor, krémes keverékig. Innen adja hozzá a olaj, tej, kakaó, liszt és élesztő. Öntsük egy jól kikent formába, és sütjük 180 ° C-on. Ne felejtse el időről időre ellenőrizni, hogy a torta főz-e. Megpiszkálhatja fogpiszkálóval, és ha tiszta lesz, akkor kész enni!

Organikus tea alapú granita

A nyári meleg mindig meghív legyen egy jó slussz, hogy felfrissítsük magunkat, ezért az egészséges és könnyű desszertekről szóló javaslatunkban ezt az egyszerű receptet hozzuk elő.

Hozzávalók egy személy számára

  • Fair Trade tea (az online áruházban megvásárolható)
  • Fair Trade Sugar
  • Gyümölcsök
  • Jég
  • Fűszerek

Az első dolog, amit meg kell tennie tea infúzió, mint mindig. Kiválaszthatja a kívánt fajtát. Amíg kész és kihűl, elkészítheti a gyümölcsöket. Javasoljuk, hogy válassza ki azokat, amelyek a legjobban tetszenek, és a vágásokat úgy, hogy azok illeszkedjenek a használni kívánt üvegbe. Azután, öntsön egy kis cukrot a gyümölcsökre és hagyja, hogy felszívja édességét.

Most a teán a sor, amely közvetlenül a pohárba teheti. Hagyja kihűlni a keveréket, és adjon hozzá egy kis jeget, hogy hűvös maradjon. A zúzott jeget javasoljuk, hogy slussi megjelenést kapjon. Most a tea és a cukor ízével kevert gyümölcsöket veheti. Könnyű, gyors és frissítő megoldás a nyárra!

Szeretne még egy finom gyümölcsalapú desszertet? Egészséges táplálkozás útmutatónkban hozzáférhet hozzá, valamint más receptekhez, amelyek meglepnek. Ne hagyd ki!

Próbáljon hozzá méltányos kereskedelem összetevőket adni ezekhez az egészséges és könnyű receptek bármelyikéhez, és az ízén és minőségén kívül sokkal többet fog beépíteni ételeibe: adjon szolidaritást! Merj másként élni, és figyeld meg a környezetben és a kistermelőkben tapasztalható pozitív változásokat.