Az élet megjegyzi a biztonságos ötletet
Az egészséges trendek arra késztetik az embereket, hogy csökkentsék a kalóriabevitelt, és általában az első módszer, amelyet fogyókúrának tartanak, fogyókúra.
Az Obesity amerikai folyóirat által közzétett tanulmányból kiderül, hogy a sovány sertéshúsból származó fehérjék beépítése hozzájárulhat a testtömeg megtartásához zsír nélkül, például izmok nélkül, miközben lefogy.
A Wayne Campbell, a Purdue Egyetem Integrált Kutatólaboratóriumának vezető kutatója által vezetett vizsgálat 46 túlsúlyos vagy elhízott nő súlycsökkenését értékelte, akik a két kalóriacsökkentő diéta egyikét követték.
Vannak, akik kalóriájuk körülbelül 18% -át fehérjéből fogyasztották, míg mások magasabb fehérjetartalmú étrendet fogyasztottak - a fehérjéből származó összes kalória körülbelül 30% -át, köztük napi átlagosan 6 uncia sovány sertéshús.
„12 hét után tanulmányunkból kiderült, hogy a nők csoportja, akik a kalóriacsökkentő rendet követték, miközben magasabb szintű fehérjét fogyasztottak, hatékonyabban tudták fenntartani a sovány testtömeget a fogyás során, ahhoz képest, amivel ugyanannyi kalóriát fogyasztottak és kevesebb fehérjét - magyarázta Campbell.
"A súlyvesztéshez való hozzájárulás mellett a magas fehérjetartalmú étrend fogyasztása javította a résztvevők jóllakottságát és jólétét a tanulmány előtti és utáni időszakban, miközben a diétának alávetették őket".
A kutatók a vizsgálat során figyelték a résztvevők táplálékfelvételét, súlyát és testösszetételét, valamint a teltségérzetet, hogy összehasonlítsák két különböző étrend hatását ezekre az eredményekre. VIS
- Cotton Ball Diet Nézze meg a tizenévesek körében népszerű veszélyes rendszert MUI Vida Sana
- Méregtelenítő étrend mindössze 2 nap alatt, méregtelenítse testét és megszüntesse a plusz kilók MUI Vida Sana-t
- A mediterrán étrend, annak minden előnyével az egészségesebb élet érdekében
- Vegetáriánus testépítő étrend; Az egészséges élet fővárosa
- Mi a legegészségesebb étrend, hogy lefogy az egészséges élet