Ha étkezési zavara van, vagy javítania kell étkezési szokásait, számos alkalmazás támogatja Önt, hogy a szemléletváltozása a mobiltelefonján is megjelenjen

mobilodon

Olvasási idő: - '

2014. szeptember 13-án 12: 50-kor.

Nem könnyű egészséges módon táplálkozni, ha az éttermekben, a szupermarketek hűtőszekrényeiben és a munkahelyeken a közös pénznem (és a legolcsóbb) olyan élelmiszer, mint pizza, tészta, sült ételek és fagyasztott ételek. Akár formába lendülni akar, akár azok számára, akik jobban meg akarják ismerni az elfogyasztott ételeket, a mindennapi élet kihívást jelent.

Mindegyik esetében léteznek olyan alkalmazások, amelyek segítenek a rutin megváltoztatásában, bár minél specifikusabb a keresés (pl. Celiakia, allergiás és cukorbeteg), annál nehezebb megbízható forrásokat találni.

Diet a la carte

Ha diétás asszisztenst keres, akkor a Noom fogyókúrás edző (ingyenes iOS és Android rendszerhez) a legteljesebb alkalmazás. Az ötlet egy cél kitűzése, például 10 kiló leadása. Ezután bizonyos információk feltöltésre kerülnek, és a célok teljesülnek. Minden étkezés után fel kell jegyeznie a bevitelt, akár választva az ételek széles listájából, akár közvetlenül feltöltve az abban található kalóriák számát. Az alkalmazás napi "költségkeretet" ad a kiadásra kerülő kalóriákra, és a felhasználónak erre kell korlátozódnia.

Ezenkívül az alkalmazás megszámolja a lépéseket (bár óvatosnak kell lennie, mert összekeverheti a sétát egy busszal), tevékenységeket javasol és tájékoztat az egészséges szokásokról. Mindenki kiválaszthatja, hogy mennyit szeretne értesíteni az elért eredményeiről. A pro verzióban (havonta 9,99 USD az Android esetében) receptek, cikkek és egy csevegés megnyitásának lehetősége szerepel, hogy támogassa önmagát másokkal. Az iPhone verziója mindezeket a funkciókat tartalmazza ingyenes alkalmazásában.

Noom támogatja a New York-i Sínai-hegyi kórházat, ami komolyabbá teszi őt. A spanyol ajkú közönség hátránya, hogy csak angolul.

Az Eat Fit (ingyenes iOS és Android esetén) egy olyan alkalmazás, amely miután a felhasználó regisztrálta az adatokat, egy bizonyos napokig tartó diétát javasol, és felsorolja az összes összetevőt, amelyet meg kell vásárolni a javasolt ételek elkészítéséhez. Olyan, mint egy táplálkozási felügyelő, amely a felhasználó ételeit a súlya, testmagassága és szokásai közötti kapcsolatnak megfelelően jelöli meg, megkönnyítve számukra a szupermarketbe való belépést.

Mindenféle egészséges recept felfedezéséhez jó kezdet lehet az Egészséges receptek ingyenes alkalmazás (ingyenes az Android számára). Bár spanyol fordításában kissé rendetlen, összetevőket és különböző ételek elkészítését tartalmazza.

Vegetáriánusoknak

Azok számára, akiknek étkezési változása a hús elhagyásával jár, vagy már vegetáriánusok, de ihletet keresnek, ott van a Vegaffinity (ingyenes az Android számára). Az alkalmazás mindenféle receptet kínál spanyolul ovolactovegetarian, ovovegetarians, lactovegetarians és vegan számára.

A vegán cheddar "sajt", a sárgarépa és a mogyoró sütemények, a padlizsánpogácsák vagy a vegán tofu pizza a celiacák számára a receptek egyike, több mint 1500 ajánlatból. Ezenkívül az alkalmazás tartalmazza a gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, diófélék, fűszerek, gyógynövények és fűszerek listáját, amelyek felhasználhatók a menü bővítésére.

Az alkalmazásnak van egy fóruma, ahol a recepteket, szokásokat és egészséges termékeket vitatják meg, hogy kapcsolatba léphessenek olyan emberekkel, akik ugyanezt keresik az ételükhöz. Ez lehetővé teszi a napi testmozgás rögzítését is, és tartalmaz egy útmutatót az étrendbe beillesztendő tápanyagokról. Viszont a Vegaffinity nyomon követi az ételekből nyert tápanyagokat, hogy megtudja, mennyire kiegyensúlyozott a felhasználó étrendje, ami elengedhetetlen azok számára, akiknek le kell mondaniuk a tápanyagokról a húsból.

Másrészt a Harvest alkalmazás (1,99 USD iOS esetén) útmutató a friss gyümölcsök és zöldségek kiválasztásához vásárlás közben. A jó dolog az, hogy információt nyújt a tartósításuk módjáról és az előállításuk során felhasznált peszticid mennyiségéről.

Különleges étel

Azok számára, akiknek bizonyos ételektől távol kell maradniuk, a referencia a híres szupermarket Whole Foods Market (ingyenes iOS-hez) alkalmazása. Több mint 3000 angol nyelvű receptje van, amelyek közül kiválaszthatja a legjobbakat, és összeállíthat egy listát, hogy ne tévessze szem elől őket. Lehetővé teszi a gluténmentes, vegetáriánus, alacsony nátrium- vagy zsírtartalmúak szűrését.

Ezenkívül lehetővé teszi, hogy étkezési terveket készítsen, hogy elkészítse azt, amit a héten megesz. Azok számára, akiknek néhány összetevővel meg kell boldogulniuk, az alkalmazás lehetőséget ad arra, hogy listát készítsen azokkal, amelyek főzés közben a hűtőszekrényben vannak, annak érdekében, hogy felajánlja a legjobb recepteket, amelyek a rendelkezésre álló termékekkel elkészíthetők.

Egy másik hasznos alkalmazás a Legfelsõbb Séfek gluténmentes receptjei (ingyenes iOS-hez), amely szép kivitelû, nagy fényképekkel és különféle receptekkel a celiakia számára. Viszont az allergia elkerülése érdekében a Cook it Allergy Free ételblog (ingyenes iOS-hez) létrehozott egy alkalmazást. Bár sokáig nem frissítették, a blog továbbra is aktív, és feltölti az ebédek, reggelik és desszertek receptjeit a különböző típusú allergiák elkerülése érdekében.

Másrészről a Substitutions (ingyenes iOS-hez) lehetővé teszi, hogy megtudja, hogyan kell helyettesíteni a leggyakoribb összetevőket, és rendelkezik különféle ételtípusokkal, de angolul.

Bár más országokban és városokban olyan alkalmazásokat fejlesztettek ki, amelyek vonalkódokat szkennelnek, vagy éttermekkel és üzletekkel rendelkező celiakok számára térképeket néznek meg, Uruguayban az alkalmazás várja azokat, akik fejlesztik.