egészséges

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Itt van a jó idő, szeretnénk egy kicsit gondoskodni étrendünkről, ugyanakkor frissnek érezni magunkat azzal, amit eszünk, ezért ma gyorsan és ízlésesen hozunk garnélarák saláta recept ez adagonként biztosítja:

Hozzávalók

120 gr garnéla, 1 kis kukoricacső, 1/2 salátanövény vagy fehér káposzta, 50 gr cseresznyeparadicsom, 1 kis sárgarépa, fél citrom leve, ízlés szerint só és 1 teáskanál olívaolaj.

Készítmény

Kezdésnek forraljuk fel a fülét kukorica és feltekerjük, összekeverjük a saláta vagy apróra vágott káposztát adjuk hozzá sárgarépa korábban reszelt és a meggyparadicsomot már megmosták.

Egy serpenyőben megdinszteljük a garnélarák amíg szilárdak és meg nem főznek, hagyjuk kihűlni, és töltsük a tartályba a többi hozzávalóval.

Keverjük össze és sózzuk, ízesítsük a citrom és az olaj és fogyasztásra kész.

Enni

Ez az egyszerű és ízletes recept garnélarák saláta ideális étel a könnyű vacsora, mivel a sovány fehérjék, a zöldségekből és a sok mikroelemből, valamint a rostokból származó komplex hidrátok dominálják.

Alacsony zsírtartalmú recept alacsony kalóriatartalmú, ideális a fogyás tervébe. A lemeznek van karotinok amely felkészít minket a nyárra és gazdag kálium hogy nemcsak garnélarák, hanem kukorica, sárgarépa és paradicsom is.

Ez egy friss és gyors saláta, amelyet kihasználhatunk az év ezen szakaszában.

Oszd meg garnélarák salátát. Egészséges recept