Keleti egészséges és lédús mákos sütemény liszt vagy cukor nélkül csak gyümölcsökkel édesítik. Egészséges zsírokat, sok tápanyagot tartalmaz, igazán finom és kellemesen gyengéd. Tálalhatja ezt a mákos süteményt görög joghurttal, dióval vagy forró gyümölcsmártással megszórva. Finom!
Ez az egészséges mákos sütemény lédús és bolyhos, de ne hagyja, hogy ezek a tulajdonságok becsapjanak, elégedett marad, és egészséges zsírokban és komplex szénhidrátokban is gazdag, így remek lehetőség a nap kezdetére. Ha szereted a mákot, akkor szerintem ez a recept mákos sütemény liszt és cukor nélkül ez lesz a főétel a desszert menüben. Alapját mák, zab és dió őrölve alkotja. A sütemény édesítéséhez érett banánt és datolyát használunk. Amellett, hogy nagyon finom, ez a desszert is táplálkozási szempontból értékes és magas rosttartalmú. 1 szelet a mangán RDA 45% -át, a B6-vitamin 12% -át, a réz 15% -át, a kalcium 13% -át és a vas 10% -át tartalmazza. Elég falat, nem gondolja?;)
Javaslom, hogy a dátumokat legalább 30 percig meleg vízben áztassa a feldolgozás előtt, hogy könnyebben dolgozzon velük. Javasolom a mák házi őrlését is, ezért ne vásároljon őrölt mákot az üzletekben, mivel gyakran kellemetlen keserű íze van, és nem tartja meg az összes tápanyagot.
Ha egészséges és lédús mákos sütemény gyors receptjét keresi, ne keressen tovább; csak ki kell próbálni ezt.