Azok számára, akik a recept nagyon könnyen elvégezhető, gyors és jó tápanyagokkal, hogy ne hanyagolják el a diéta gondozását, ma hozunk néhányat kenyér tartlett padlizsánnal és paradicsommal hogy a 3 egység adagja:

padlizsánnal

Hozzávalók (6 egységre)

6 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 közepes padlizsán, 2 kis hagyma, 100 gr cseresznyeparadicsom, 1 evőkanál olívaolaj, 50 gramm friss sajt vagy más, szárított oregano, só és bors ízlés szerint.

Készítmény

Először ezek kidolgozásával kenyér tartlett padlizsánnal és paradicsommal Vennünk kell a vakond kenyér szeleteit, és késsel be kell vágnunk az arany széleit. Egy pulton összetörjük és kinyújtjuk a kenyérszeleteket egy konyhai henger segítségével.

Finoman kibéleljük az egyes formákat a muffinokhoz vagy hasonlókhoz kenyér, a szerszám minden egyes lyukához egy szelet.

Sütőbe visszük, amíg a kenyér aranybarna lesz, és ezalatt (kb. 15-20 perc) a torták töltésén dolgozunk.

Sült egy serpenyőben, csak egy evőkanál olivaolaj, a hagyma korábban apróra vágott és a padlizsán kockákra vágott bőr nélkül. Amikor a zöldségek kezdik elveszíteni szilárdságukat, ízlés szerint sóval, szárított oregánóval és borssal ízesítjük. Végül hozzáadjuk a paradicsom cseresznye korábban megmosott és felére vágott. Hagyja még főzni egy kicsit, és vegye le a tűzről.

Amikor a torták aranyszínűek, töltsük meg a megpárolt padlizsánnal és paradicsommal, és a tetejére tegyünk egy kis kockát sajt. Sütőbe visszük, amíg a sajt megolvad és fogyasztásra kész.

Enni

Ezek a padlizsánnal és paradicsommal ellátott kenyérsütemények ideálisak könnyű főétel, mivel a tápanyagok megfelelő eloszlását tartalmazzák, és komplex hidrátokat, megfelelő mennyiségű sajtból és zsírból származó minőségi fehérjéket kínálnak.

Ezek a tartletek gazdag készítmények kálium, sokval rost Y kalcium nemcsak sajtból, hanem fűszerként használt szárított oregánóból és borsból is származik.

Nagyon egyszerűen elkészíthetők, ízletesek és táplálóak, ideálisak, ha kevés időnk van és egészségesen akarunk étkezni.