Ma az ember egyik legnagyobb gondja az egészség megőrzése, és talán tévedünk, ha azt gondoljuk, hogy mindez összefüggésben van fogyás módszerek.

étkezés

Az Egyesült Államokban a társadalom 66% -a túlsúlyos vagy elhízott, és ez közvetlenül összefügg valamilyen egészségügyi problémával. Ezrek és ezerek ellenére fogyás módszerek, Úgy tűnik, hogy egyik sem működik ugyanazon módon minden ember számára, és a kutatók a világ minden tájáról folyamatosan próbálnak olyan receptet találni, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy jól étkezzenek, miközben egészségük szempontjából ideális súlyvonalat tartanak fenn. Úgy tűnik, hogy ennek semmi köze az étel vagy ital típusához, de a mikorhoz.

De most már változhattak a dolgok, mivel a San Diego-i Salk Intézet kutatói azt állítják, hogy minden nap egy bizonyos időintervallumon belüli étkezés segít az embereknek a fogyásban és a betegségek, például a cukorbetegség vagy a szívbetegségek megelőzésében. Természetesen jelenleg ez az emberekkel kapcsolatos vizsgálat a kezdeti szakaszában van, de egereken tesztelték, és rendkívül jól sikerült.

Büszkén mutatják azonban tanulmányaikat, ahol bebizonyították, hogy az egész napos étkezés helyett 8 vagy 12 órás étkezés segít fenntartani a jó súlyvonalat, és akár évekig is meghosszabbítja az életet. Ezt nevezik időben korlátozott etetés o TRF, és hogy mindannyian megértsük egymást, ez azt jelenti, hogy "egyél, amit csak akarsz, de amíg egy bizonyos időkereten belül megcsinálod".

Az egerekkel végzett kutatással kapcsolatban, amelyet már sikeresen bemutattak, leírnak egy tesztet, ahol két egércsoportot hasonlítottak össze, amelyek ugyanannyi kalóriát fogyasztottak. A különbség az, hogy az egyik csoport ezeket az ételeket csak egy nyolc órás ablakban ette, míg a másik csoport ezt bármikor megteheti. Négy hónap után azok az egerek, amelyek csak nyolc órán belül tudtak enni, 28% -kal kevesebbek voltak, mint azok, amelyek egyszerre ettek .

Mindenesetre ez nem azt jelenti, hogy az embereknél nem működik, mivel már különböző vizsgálatokat végeztek az embereken olyan eredményekben, amelyeket nagyon hamar közzétesznek. Mindenesetre arra számítanak, hogy nyolc prediabéteszes férfit vizsgáltak meg, akik kétszer ettek minden ételt. Az egyik menetrendben sokkal rövidebb volt az ablakcsík, a másikban sokkal magasabb. Nos, megmutatták, hogy az étkezés a legrövidebb idő alatt jelentősen csökkentette a vérnyomást .

Ez a kutatócsoport globális szinten egy új alkalmazásnak indul egy mobil alkalmazásnak köszönhetően, ahol minden résztvevő fényképeket küldhet arról, hogy mit és milyen órákon keresztül eszik, hogy megtudja, hogyan változik súlya és egészségi állapota. vele telik az idő, és így sokkal több következtetésre jut.