Vevőszolgálat

Hétfőtől péntekig 8 és 21 óra között. Szombaton 9-16 óráig.

heti


Az első szupermarketlánc Európában, amely megszerezte ezt a minősítést.

Menük

hétfő

Étel

  • Kamut makaróni kelkáposztával és szezám sóval (gomasio).
  • Tőkehal krumpli joghurttal és citrommártással.

Vacsora

  • Feta sajt és gránátalma saláta.
  • Póréhagyma és shitake omlett.

kedd

Étel

  • Kerek rizs azukikkal és shoyuval.
  • Grillezett talp.

Vacsora

  • Miso leves wakame hínárral.
  • Növényi nyárs és tofu szezámmal.

szerda

Étel

  • Párolt brokkoli mandulás vinaigrettel.
  • Borjúhús gombamártással.

Vacsora

  • Meleg amarant saláta édeskömény, avokádó és szardínia olajban.

csütörtök

Étel

  • Cukkini püré parmezánnal.
  • Hake papillote spenóttal.

Vacsora

  • Saláta szárított füge és chia.
  • Pirítós zöldséges gombapástétommal.

péntek

Étel

  • Babkrém ropogós sonkával.
  • Csirkével és almával töltött káposzta tekercsek.

Vacsora

  • 4 sajtos pizza zöld salátával.

Reggeli

  • Pirított kenyér tahinival tönkölyben.
  • Joghurt mézzel és mákkal.
  • Mandulás ital.

Falatozás

  • Kukicha tea.
  • Szezámrudak.
  • Mandarin.

tanács

  • Csökkentse a kávé mennyiségét, és kerülje a cukros és szénsavas üdítőket (gázzal), mivel ezek vizelettel ürítik az ásványi anyagokat.
  • A mindennapos napsugárzás elősegíti a D-vitamin előállítását és a kalcium rögzítését a csontokban; erős csontok esetén erősen ajánlott.
  • A diófélék, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a hüvelyesek, a gyümölcsök és a zöldségek magnéziumforrások, ásványi anyagok, amelyek a csontban koncentrálódnak.