Edzőtermek és Sportközpontok általában sokféle ízléssel foglalkoznak. Ezek között van Test harc, tevékenység, amelynek egyre több követője van. Ez a franchise tulajdonában lévő program, amely egyesíti a különböző mozgásokat és technikákat Küzdősportok (kick-box, muay thai, karate.) a zene ritmusának követése egyfajta koreográfiában, amelyet egy bizonyos ideig fenntartanak.
Ez egy nagyon erőteljes szív- és érrendszeri gyakorlat, ezt nem bárki végezheti el, mivel biztosan rendelkeznie kell valamivel fizikai forma. Az órák 50-60 percig tartanak, és a harcművészeti kesztyűt vagy pólyát általában a ruházat részeként használják, hogy jobban beleférjen a harcos szerepébe.
Ennek a gyakorlatnak a testre gyakorolt előnyei
+ Javított aerob állóképesség és zsírégetés. Ez a fajta testmozgás arra ösztönzi az anyagcserét, hogy gyorsítsa fel és gyorsabban égesse el a zsírt, így ideális a fogyáshoz.
+ A felső és az alsó test hangjai. Ez egy nagyon globális gyakorlat, ezért a vállak, a karok, a lábak és a fenék javulnak a megjelenésük javításával és az izmok növelésével.
+ Megkeményíti a hasat. Munkája mag nagyon fontos ebben a tevékenységben, ezért a has elveszíti zsír és kifinomult, miközben a környék izmainak tónusa van.
+ Javított koordináció. Az a tény, hogy a különböző mozdulatokat kombináljuk koreográfia elősegíti a test koordinációs képességének, rugalmasságának és mozgékonyságának növekedését.
További hasonló cikkeket olvashat Testharc: erősebb, erősebb és vékonyabb, a Gyakorlatok kategóriában a Női naplóban.