Felfedezze a KÍNAI KULTÚRA LEGMEGlepőbb KURIÓZIÁT
SZÍVÓKUPÁK VAGY KUPÁZÁS? TUDJÁK ELŐNYEIT?
Sokan vannak, akik elkezdtek diétát, és még több diétát ... és még több diétát. Legfeljebb egy-két hét múlva a szorongás, az éhség, a testi és szellemi hanyatlás, valamint az az érzés, hogy hiányzik az energia, elkényszerítette bennünket, és önértékelésünket a bitumen szintjén tette meg.
Az elhízásban vagy bármely más patológiában szenvedők számára a kínai orvoslás valóban átalakító élményt kínálhat. Ez nem csak a fogyásról szól, de arra is törekszik, hogy az illető jó egészségi állapotot élvezhessen. A cél az életminőség javítása és a jólét érzésének maximalizálása, az öregedés és a betegségek megszüntetése vagy lassítása, valamint egy hosszabb és boldogabb élet elérése.
"Ha hajlandó aktív szerepet vállalni egészségében és életében, akkor a kínai orvoslás megfelel Önnek." Egészséges és fitt ”Wahng Shu-li, Ph.D. TCM.
"A jó egészség elérése nem olyan, mint egy hegymászás, egyértelmű célkitűzéssel, hanem inkább egy kert gondozása, állandó gondozás és a környezeti változásokra való odafigyelés." Egészséges és fitt ”Wahng Shu-li, Ph.D. TCM.
Mi az elhízás és miért fordul elő a kínai orvoslás elmélete szerint?
A TCM elmélet szerint az elhízás fő okai az örökletes tényezőkben és az életmódból fakadó problémákban rejlenek. Az első a személy alkatára vonatkozik. A megszerzett tényezők összefüggenek bizonyos ételek preferálásával, a túlzott étvágygal, a nyugodt temperamentummal és a testmozgás hiányával.
Mi az emésztőrendszer (a lép és a gyomor) és a túlsúly közötti kapcsolat?
A kínai orvoslás szerint az emésztőrendszer gyengeségét tekintik az elhízás fő okának. A lép és a gyomor a fő emésztőszerv, és szoros kapcsolatban állnak egymással.
A gyomor megkapja az elfogyasztott ételt, feldolgozza és érleli. A lép részben emésztett táplálékot kap a gyomorból, és tápanyagokká alakítja, felszívva az étel lényegét és vizet, hogy végül elküldje és eloszolja a testben. Ezért a szervezet megkapja a szükséges tápanyagokat, ha a lép teljes erővel rendelkezik. Ha épp ellenkezőleg, a lép elégtelen, nem képes helyesen átalakítani a gyomorból kapott ételt, táplálékhiányt okozva, amely a test gyengeségének, légzési nehézségnek, lustaságnak vagy letargiának, hasi duzzanat és laza széklet.
A lép felelős a víz és az élelmiszer szállításáért is. Ha ez a funkció megváltozik, a víz és az élelmiszer stagnál, és a kínai orvostudományban ezt nevezik "flegma-nedvességnek". Amit súlyosbít a zsíros és édes ételek túlzott fogyasztása. Ha szintén nem gyakorol rendszeresen, és mozgásszegény életmódot folytat, a felesleges kalória és váladék - A nedvesség felhalmozódik a testben, ami hajlamosítja az embert a túlsúlyra. Ez a váladék és a nedvesség zsír formájában felhalmozódik a szövetekben, és ennek következtében szövődmények jelentkezhetnek, például magas koleszterinszint és más vérzsírszintek.
A szindrómák differenciálása szerinti kezelés?
A kínai orvoslás kezeléseit szindrómás differenciálás alapján alkalmazzák. A szindróma egymással összefüggő jelek és tünetek összessége, amelyek együttesen feltárják a beteg állapotának alapvető jellemzőit. Ezek a jelek és tünetek tükrözik a belső szervek állapotát. Hasonlóképpen, a szindróma egy mögöttes kóros mechanizmus, az úgynevezett gyökér tükre.
Megfelelő kezeléssel és egészséges napi szokások alkalmazásával csökkentheti a testsúlyt és lelassíthatja más patológiák előrehaladását, sőt le is állíthatja.
Mi alapján kezelhető a kínai orvoslás?
A kínai orvoslás, valamint a biomedicina az étrendi terápián alapul, amely elengedhetetlen az elhízás kezelésére.
Megfelelő étrend és egészséges napi szokások alkalmazásával csökkentheti a testsúlyt és lassíthatja más patológiák előrehaladását, sőt leállhat.
Minden ételnek megvannak a tulajdonságai, és a beteg szindróma (tünetek és jelek összessége) alapján választják ki egy betegség kezelésére vagy az egészség megőrzésére.
A kínai orvoslás elmélete az ételeket ízlésük (fűszeres, keserű, édes, savanyú és sós) és természet (hideg, meleg, meleg, friss és semleges) szerint osztályozza. Ezeknek az ízeknek mindegyikének más és más hatása van.
FOKHAGYMA: Csípős fűszeres
Funkció: melegíti az emésztőrendszert és tonizálja a gyomrot, elősegíti az emésztést és a Qi mozgást, kiűzi a parazitákat és méregteleníti.
SPÁRGA: Kissé forró, savanyú és édes.
Funkció: Tónusolja a lépet és növeli a Qi-t, táplálja a Yint és hidratálja a szárazságot, növeli a testnedveket és csökkenti a szomjúságot, harcol a rákkal és méregtelenít.
TOJÁS: Semleges és édes.
Funkció: Táplálja a Yint, tonizálja a vért, hidratálja a szárazságot, erősíti a szívet és megnyugtatja az idegeket.
HAGYMA: Semleges, savas.
Funkció: Hűléssel kiküszöböli a váladékot, méregteleníti, megszünteti a parazitákat, csökkenti a koleszterinszintet és megakadályozza az érelmeszesedést.
A gyógyszeres étrend
Az elhízás kezelésére szolgáló gyógyszeres étrend célja a túlsúly okainak kezelése, a lép tonizálására, a nedvesség eloszlatására, a vérkeringés serkentésére, a vizeletürítés elősegítésére a felesleges víz eltávolítására és a váladék átalakítására. Egy ideig ezt a fajta étrendet követve a testben felhalmozott folyadékfelesleg csökken, a zsír pedig fokozatosan lebomlik és kiürül.
A hagyományos kínai orvoslás egyéb technikái
A. Technikái akupunktúra és a aurikuloterápia, Szabályozó és kontrolláló hatással vannak az éhségérzetre, hogy megkönnyítsék a beteg számára az új étkezési módhoz való alkalmazkodást. Relaxáló hatásuk is van, amely lehetővé teszi a fogyást a hangulatváltozás és mellékhatások nélkül.
Mit tehet a kívánt súly elérése érdekében?
Az étrend mellett a testmozgás és az életmód megváltoztatása javasolt.
Az aerob testmozgás számos tanulmány szerint a fogyás legjobb módja. Sok aerobik gyakorlat létezik, de a gyors fogyás leghatékonyabb a gyaloglás, az úszás és a kocogás.
Néhány megváltoztatható és nagyon előnyös szokás a lépcsőn való fel- és lefelé járás, gyaloglás, amikor csak lehetséges, mielőtt autóval vagy tömegközlekedéssel közlekedne ...
Csoda diéták
A hetente elveszített súlynak kevesebbnek kell lennie, mint 1 kg.
A "csodadiéták" nagyon súlyos kalória- és tápanyag-korlátozást idéznek elő, ami általában olyan hiányosságokhoz vezet, amelyek idővel fenntarthatatlanná és egészségre veszélyesekké teszik őket.
Például az egyszerűen növényi alapú hideg étrend gyengítheti a lép Yang energiát, olyan tüneteket produkálva, mint a hasi puffadás, fáradtság, gyengeség és a végtagok megfázása.
És éppen ellenkezőleg, vannak olyan diéták, amelyek kizárólag fehérjefogyasztáson alapulnak. A kínai orvoslás szerint a hús és a hal is (a fő fehérjeforrás) édes ízű. Az édes íz feleslege hatással lehet a lépre azáltal, hogy elárasztja és sok páratartalmat generál, amely hosszú távon belső hőt termelhet, olyan tüneteket okozva, mint székrekedés, vizeletfertőzés, rossz lehelet, fejfájás, szédülés, kiszáradás ...
Más csoda diéták a folyadékok tömeges eltávolításából állnak, hamis súlycsökkenést eredményezve, mivel ezek a folyadékok ismét felhalmozódnak.
AZ AKARAT
A fentiekkel összhangban nagyon fontos követelmény, hogy teljesíteni tudjuk a diéta, a szokásváltás, az új élet célját ... Ez AZ AKARAT.
Az biztos, hogy nem először javasolja diétázni. Ezúttal a barátod által ajánlott dietetikushoz fordultál, akinek nagyon jól sikerült, a szomszédodnak, a barátod barátjának stb. Otthon van a diéta, 1 vagy 2 napig kezdi, és a harmadik napon elkezdi kihagyni, csak azt szeretné, ami nem jelenik meg az étrendben. Szorongást, idegeket, rosszkedvet kap, mert nincs meg az az akarat, amelyre szüksége van ahhoz, hogy folyamatosan betartsa a diétát. A következő látogatás a dietetikusnál már nem jár, mert szégyelli látni, hogy a testsúlya ugyanaz marad, sőt, hogy nőtt.
És vajon mit csináljak? Nem vagyok elégedett az alakommal vagy önmagammal. Rosszul eszem, szorongva, és nincs kedvem edzőterembe járni, felkészülni vagy kimenni ...
Ki segít kontrollálni ezt a szorongást? Hogyan lehet megszerezni azt az akaraterőt, amire szükségem van a fogyáshoz?
Az akupunktúra a hagyományos kínai orvoslás technikája, amely Kr. E. Az MTC szerint a AKARAT a vese szervben lakik (a TCM-ben minden szerv bizonyos fizikai, mentális és érzelmi funkciók együttesének tekinthető). A AKARAT ez a cselekvés képessége, olyan, mintha az élet akarata lenne. Ha a vese erős, az illető nagy akaraterővel és cselekvőképességgel követi terveit, a saját maga számára kitűzött célokra koncentrálva. De ha éppen ellenkezőleg, a vese gyenge, az illető nem kitartó és könnyen elbátortalanodik. A motiváció hiánya és az alacsony akaraterő gyakran kísérik a depresszió tüneteit.
A vese tonizálásával aktivizáljuk azt az akaraterőt, amely segít abban, hogy ennyi erőfeszítés nélkül követhesse diétáját, és motiváltabb lesz arra, hogy ezt elérje. Hangot adhatunk a vesének akupunktúrával és moxibustionnal a Du4-Mingmen és Ren4-Guanyuan pontokon, amelyekről a következő cikkben lesz szó.