izomtömeg

Izmok és sport

A jó étrend a sportban nagyon fontos, ha optimális teljesítményt akarunk elérni, nos, tudnunk kell, hogy az egyes sportágakhoz milyen típusú étel a legmegfelelőbb, és a sport edzésének ideje.

Az izomnövekedéshez megfelelő ételek a fehérjék, de nem mindegyiknek ugyanaz a biológiai értéke, itt azokról fogunk beszélni, amelyek potenciálisan hatékonyabbak az izomnövekedés terén:

A bolygó egyik legjobb testépítő ételével áll szemben. A hering sok kreatint ad (izomtömegnövelő), és sok erőt ad, amelyet észrevesznek az edzőteremben. Ezenkívül jobban vezeti a tápanyagokat az izmok felé, így az izmok helyreállítása és növekedése progresszívebb lesz.

Napi két szőlőlé segít csökkenteni a hasizom zsírját, így izmaid határozottabbnak tűnnek, segítenek emészteni a koffeint és fokozzák annak hatását, az erőteljes zsírégetők jó kombinációja!

A zöld tea számos ismert pozitív hatással van az izmaira a különböző kultúrákban. Nálunk már felismerik a zöld tea testzsír- és folyadékfelhalmozódásra gyakorolt ​​hatását, amellett, hogy erős antioxidáns.

Segít csökkenteni az ösztrogén hatásokat, a zsír marad a hasi szöveten és a folyadék felhalmozódása, megakadályozza, hogy teljes mértékben megmutassa hasa izmait. Fontos megjegyezni, hogy a brokkoli magasabb szintű tesztoszteront termel, ezáltal fokozva az anabolikus folyamatot.

Egy másik étel, amely kedvez az izmok egészségének, a spenót, gazdag glutaminban, esszenciális aminosavakban, és olyan természetes elemeket tartalmaz, amelyek megvédenek bennünket olyan betegségektől, mint az influenza és a megfázás. Segíti a szív- és érrendszerünket, és növeli az erőnket.