Akár diétázunk, akár nem, mindig ajánlatos egy viszonylag erős reggelit fogyasztani. Nincs olyan, hogy erősen, tehát teljes gyomorral kezdjük a napot. Természetesen a pirítóssal, gabonapelyhekkel vagy más típusú ételekkel kísért kávé klasszikus reggelin túl figyelembe kell vennünk azokat a választásokat, amelyeket soha nem kellene hozzáadnunk, ha nem akarunk rossz reggelet élni.

szabad

Például, bár a paradicsomot ebédnél vagy vacsoránál javasoljuk bevezetni, reggelinél teljesen nem tanácsos. Ennek oka nem más, mint a bennük levő csersav, ami reggel nagyon megnehezíti az emésztést. Hasonló példa a szénsavas italokra. Tudjuk, hogy nehéz hozzáadni Coca-Cola vagy Pepsi reggelinél, de ízlés, szín szerint. A tünetek hasonlóak, és nem csak, hanem duzzadtabb gyomor és még gáz is. Nem ajánlott, amikor a munkába jár.

A cukorka az egyik klasszikus elem, amikor otthon vannak barátaink vagy moziba megyünk. Ha maradt az előző éjszakából, és amikor felkel, találkozik velük, meneküljön el. Nemcsak súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak mindazok számára, akiknél cukorbetegség diagnosztizálható, de a test sem képes kiválasztani a szükséges mennyiségű inzulint, ha a gyomor reggel üres.

Joghurt bevezetése felkeléskor csábító lehet. Az ilyen típusú termékek sokféle változatosságuk miatt általában illenek bármely étrendbe, de az az igazság, hogy reggel nem ajánlják őket először. Az OK? Hasonló, mint a paradicsomnál, magas savtartalma, jelen esetben tejsav. Bár az emberek számára ajánlott, jobb, ha ebéd után vagy éjszaka élvezzük a joghurtot.

A gyümölcs egyike azoknak a finomságoknak, amelyek nélkül soha nem szabadna nélkülöznünk sem a délutánt, sem a reggelit. Természetesen vannak bizonyos típusú gyümölcsök, amelyeket reggel el kell kerülnünk. Az egyik legkiemelkedőbb a körte. Noha magas víztartalma van, a magas rosttartalom miatt a körte néhány gyomorfájást okozhat, ha reggelinél bevezetjük.