Habár a diéta ez csak a spermiumminőség egyik tényezője, az egyik legfontosabb.

termékenységét

Az egyik legizgalmasabb időszak az ember életében, amikor ő és társa úgy dönt, hogy gyermeke lesz. Természetesen nem mindig gyors, és természetesen nem is könnyű. Sokan vannak az egyén termékenységében szerepet játszó tényezők, de az egészséges életmód és a megfelelő étrend hozzájárulhat.

Csakúgy, mint a nőknek bizonyos dolgokat kell enniük (és másokat kerülniük) terhességük alatt, a férfiak Dönthetnek arról, hogy mit fogyasztanak a sperma a lehető legegészségesebb és hatékonyabb. És megkaptuk a díjat, mert a szakértők egyetértenek abban, hogy a mediterrán diéta a legjobb annak biztosítására, hogy a katonák felkészüljenek a harcra.

Leendő apa, ezek a ** típusú ételek, amelyeket meg kell enni a termékenység növelése érdekében. **

Antioxidánsok

Nagyon sokféle étel szerepel itt, de tartalmazzák a citrusféléket, a paradicsomot is, sárgarépa, dió, hagyma, bors, alma és brokkoli.

A barcelonai Klinikai Klinika Urológiai Szekciójának kutatói által végzett friss tanulmány kimutatta, hogy az antioxidánsokban gazdag ételek megvédi a spermium DNS-t az oxidatív stressztől, ami életmódunk és a környezeti tényezők eredménye, amelyekben élünk.

Kimutatták, hogy az ezekben az ételekben gazdag étrend növeli a terhesség arányát. És az eredmények szinte minden lehetséges módon kedvezőek: a normális spermiumok számának, mozgékonyságának és százalékos növekedése.

A cinkben gazdag ételek között van kukorica, quinoa, zabpehely, dió, bab, tojássárgája és alacsony zsírtartalmú tejtermék.

Évekkel ezelőtt kiderült, hogy a cink a kulcsszerepet játszik a spermiumok fejlődésében, de az „Advances in Nutrition” folyóiratban megjelent újabb tanulmány azt mutatja, hogy a cinkfogyasztás javíthatja annak minőségét.

Omega 3

Olívaolajban találjuk, kék Hal, szójabab, osztriga, avokádó és dió.

Ugyanabban a tanulmányban, amelyhez az előző szakaszban hivatkoztunk, az Omega 3-ra mint az egyik komponensre a spermiumok jobb morfológiája.

Értágítók

Ebben a csapatban megtaláljuk Áfonya, burgonya, répa, étcsokoládé, spenót, hideg vizes hal, brokkoli és chili (de anélkül, hogy túlzásba esne).

A vasodilatátorokat használják erekcióval kapcsolatos kezelések, tartóssága és erélyessége, ami az igazság, a termékenység kezelésének első lépése.

És most a nem

Között elkerülendő ételek Ha gyermek érkezését keresi, van bors, kolbász és más típusú feldolgozott hús, a sülteket, az zsírok, csokoládé nagy mennyiségben és természetesen a alkohol.