Hírességek a világ minden tájáról elmagyarázták, mi a helyzet hogy a fétis étrend isteni és csodálatos legyen az évek múlásától vagy a gyerekektől függetlenül. Mi áll a hírességek által szorgalmazott diéták mögött? A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy ezek többsége hosszú távon károsak. Az utolsó divatos diéta amelyhez Kim Kardashian, Halle Berry vagy Jessica Alba kapcsolódott, biztosítva, hogy ez segített nekik gyorsabb zsírégetést és fogyást. a ketogén étrend. De valóban működik? Megmagyarázzuk mi ez, mik az ételek amit lenyelik, az azt összeállító menü, valamint a kockázatok, amelyeknek ki van téve.

étrend

MI A KETOGÉNIAI ÉTLET?

A keto diéta esetében a szénhidrátok magas csökkenését tapasztalhatjuk a szokásos étrendben (kenyér, tészta, hüvelyesek vagy rizs, de gyümölcsök és zöldségek is). Ellátásuk érdekében meg kell növelni a fehérje és a zsír fogyasztását. A védők szószólója szerint a diéta révén a szervezet abbahagyja a glükóz energiaként történő fogyasztását, és zsírral helyettesíti azt. Ezért csoda-étrendként árulják zsírégetés céljából. Ezt ketózisnak nevezik - a zsírokat ketonokká alakítják, hogy táplálják az izmokat.