Egy fiatal amerikai elmondja, mennyit fogyott, miután egy év túllépés után kiszorította az étrendből az alkoholt

2019. december 3 (19:02 CET)

veszíti

Pillanatkép 2019 12 03, 19.02.36

Az alkohol egészségre gyakorolt ​​káros hatásai közül valószínűleg az egyik legkevésbé népszerűsítik az elhízáshoz való hozzájárulását. Ez logikus, mert a tudomány egyértelművé tette, hogy az alkoholfogyasztás, még mérsékelt is, növeli a szív- és érrendszeri és a rákkockázatot.

De mindenki tudja - különösen azok, akiknek túlsúlyos problémáik vannak -, hogy az alkoholról való lemondás jó módszer arra, hogy megszabaduljon nemcsak a különféle kórképek fokozott kockázatától, hanem néhány plusz kilótól is.

Egy fiatal nő tanúvallomása, amelyet a Women Health magazin amerikai kiadása gyűjtött össze, megerősíti ezt a felfogást, de konkrét számot is ad arról, hogy ezeknek az italoknak a felhagyása mi járul hozzá a fogyáshoz. Aki beszél, semmiképp sem alkoholista, hanem olyan ember, aki szokásos társadalmi alkoholt fogyaszt, ami nagyon gyakori.

Az El Español újság szerint McKenzie Maxson hat hónap alatt 15 fontot fogyott, körülbelül hat kilót, és bár elhanyagolhatónak tűnhet, a fiatal nő elmondja, hogy ez a döntés testének megjelenését is megváltoztatta. "Sok nőhöz hasonlóan, az egyetem első évében kezdtem inni. Sok hülyeséget követtem el az első részegek alatt, de semmi, amit az ibuprofen és egy erős kávé nem tudott orvosolni. A súlygyarapodáson kívül mindent" - mondja.

A nő részletezi, hogy milyen alkoholfajtákat fogyasztott, amikor kiment - szinte minden típusú minta, néha csoportos játékok révén -, és olyan hatást ad hozzá, amelyről nem gyakran esik szó. "Miután elfogyasztottam ezeket az üres kalóriákat, szinte minden olyan ételre vágytam, amihez csak hozzáférhettem, a fagylalttól a burgonya chipsig.".

A túlzások befolyásolták a gyakorlási gyakorlatukat is. "Amikor másnap reggel felébredtem [vagyis inkább délután], büntetés módban voltam, ezért csak zöldségeket és tofut ettem, hogy megpróbáljam pótolni az előző este történteket. szerettem sportolni, de már nem élveztem. Szerettem korán kelni, hogy végezhessem a gyakorlatokat, de az új alkoholfogyasztásomnak és a lefekvési ütemezésemben bekövetkezett téves beállításoknak köszönhetően délutánig kellett halasztanom. És mivel másnapos és duzzadt a gyorsételektől, szörnyen éreztem magam a sportolás közben "- folytatja Maxson.

Az egyetem első éve így megviselte a fiatal nőt, aki annak ellenére, hogy továbbra is sportolt, hat kilót hízott, "sajnálatos napokon" egészségesen táplálkozott, és nem ivott naponta, bár néhány héten hetente négy nap.

Az egészséges nyári vakáció után, amelyben abbahagyta az ivást, McKenzie visszatért egészséges szokásaihoz. Éjjel abbahagyta a zsír- és szénhidrátfogyasztást, reggel pogácsát keresett, és olyan kávét igyon, mint holnap. Úgy döntött, hogy soha többet nem iszik.

Ezután a fiatal nő elmondja, milyen volt a leszokás folyamata. Eleinte másoknak adta az italát, sőt kiöntött is, hogy ne kelljen magyarázkodnia. Apránként egyszerűen válaszolni tudott: "Köszönöm, nem iszom" az alkoholfogyasztásra vonatkozó javaslatokra. "Az emberek többségét nem érdekelte" - mondja.

Hirtelen ismét kiegyenlített a helyzet. Kora reggel visszanyerte ízlését a sport iránt, lelkiismeretéből feladta a nappali böjtöt és feladta a gyorsételeket. Hat hónap elteltével elveszítette a megszerzett extra hat kilót és mindenekelőtt a bélben felhalmozott zsírt, ami a szív- és érrendszeri kockázat mutatója.

Három évvel az elért eredmény után Maxson visszafogott marad, bár elismeri, időnként ihat egy pohár bort vagy egy egyszerű koktélt. Nem iszik margaritát, rumot vagy kokszot, és ha igen, egyetlen italra korlátozódik.

A hozzászólások megtekintéséhez be kell jelentkeznie