Itt van a Hogyan fogyj el valódi étellel tanfolyam harmadik osztálya, amelyben megtudod, amit soha senki nem tanított még neked a fogyásról.

tanfolyam

Aki még soha nem nézte meg a termék kalóriáit, mielőtt a kosárba tette volna?

Olyan sokszor mondták nekünk, hogy egy "magas kalóriatartalmú" étel hízlalabbá tesz, mint egy másik "alacsony kalóriatartalmú" ...!

Valójában a legtöbb fogyókúrás étrend kalóriák kiszámítására, mérésére és csökkentésére összpontosít.

Ez azért van, mert sokáig a fogyáshoz az "energiaegyensúly" elméletét használták. Ez az elmélet azt mondja, hogy ha több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit elfogyasztunk, akkor meghízunk; és fordítva, ha kevesebb kalóriát eszünk, mint amennyit elköltünk, akkor lefogyunk.

Logikusnak hangzik, logikusnak tűnik, tiszta termodinamika ... De vajon igaz-e ez? Vagy van valami nagyon fontos dolog, amit nem veszünk figyelembe ...?

A kalóriák számítanak?

A mai osztály első videójában elmagyarázom hogyan működik az "igazi energiamérleg", és felfedezi a fogyás kulcsfontosságú és alapvető pontját, amelyet ez az elmélet nem vesz figyelembe.

Itt van:

Ez a tartalom csak az előfizetők számára érhető el.

Most mi már tudja, milyen szerepet játszik a kalória, és ki az igazi főszereplője a fogyásnak, jön a millió dolláros kérdés ... Számolnia kell-e a kalóriákat a fogyáshoz? Ebben a második videóban kételkedem you

Itt hagyom neked:

Ez a tartalom csak az előfizetők számára érhető el.

Minden világos számodra? Ellenőrizze ezt a tesztet, hogy lássa, jól értett-e mindent, amit elmagyaráztam neked az osztály során.

Mint látta, a kalória nem az egyetlen, vagy a legfontosabb része a fogyásnak.

Ha látta az órát, akkor azt is tudni fogja, miért kevesebb kalóriát fogyasztani nem jelenti a fogyást, és meg fogja érteni az okát A súlycsökkentő stratégiáknak nem szabad azon alapulniuk, hogy a kalóriákat megszámoljuk-e.

És mire kell alapozniuk, ha nem számoljuk a kalóriákat? Nos, ezt fogjuk megtanulni a tanfolyam során

Tehát, ha érdekel ... Viszlát a következő órán!

A tanfolyamon közzétett témák:

  • Fogyás tanfolyam - 1. téma - Az ideális súly
  • Fogyás tanfolyam - 2. téma - Milyen tényezők befolyásolják?
  • Fogyás tanfolyam - 3. téma - A kalóriák számítanak?
  • Fogyás tanfolyam - 4. téma - Követelmények és szakaszok
  • Fogyás tanfolyam - 5. téma - Igazi étel
  • Fogyás tanfolyam - 6. téma - Energiaáramlás (és "lassú anyagcsere")
  • Fogyás tanfolyam - 7. téma - Akadályok és korlátozások
  • Fogyás tanfolyam - 8. téma - Mikor kell áttérni a következő szakaszra?
  • Fogyás tanfolyam - 9. téma - A hatékony szakasz
  • Fogyás tanfolyam - 10. téma - Fogyás sebessége

Ne feledje, hogy ha feliratkozik, hozzáférhet az Edyal összes tanfolyamához és menüjéhez.