Az utóbbi hetekben gyakran felmerült bennem az a kérdés, hogy hogyan lehet lefogyni a karanténban megszerzett súlyunkból (gyorsan, állj meg, menjünk)? Szeretnék lefogyni, de most.
Bizonyára már tudja, mit fogok mondani a "gyorsról". Megpróbálom összefoglalni ebben a mondatban:
Négy hónapja karanténban vagyunk, biztosan nem egyik napról a másikra vette a súlyt. Emiatt nem számíthat arra, hogy 3 nap alatt lefogy.
És hagytam, hogy gondolja át.
Remek, nos, ha már rájöttél, hogy ez eltart egy ideig, lépjünk tovább.
Ha mégis tovább gondolkodik rajta, és megkérdezi, meddig?
Hogy őszinte legyek, nem tudom.
Mivel ez rajtad, a felhalmozott súlytól, az életstílustól, a jelenlegi étkezési szokásoktól, a stressz/szorongás szintjétől függ ... Mint láthatja, ez nem olyan egyszerű dolog, mint megbizonyosodni róla: "5 hét és 3 nap, még egy sem ". És ha valaki megmondja, akkor hazudik. Menekülj, amíg tudsz.
Gyerünk, folytassuk.
Hogyan veszíthetem el akkor ezt a súlyt?
5 nagyon általános javaslatot fogok adni, amelyeket azonnal elkezdhet alkalmazni. Természetesen szükségük van testreszabásra, de biztosan segítenek.
És ezekkel a javaslatokkal fejezem be az 5 pontot. És adok még egyet: nagyon lassan egyél. Rágjon jól, szánjon rá időt, és kapcsolódjon a folyamathoz: táplálja magát, táplálja önmagát.
Tegye félre a telefont, vegye le a TV-t és tegye el a számítógépet. Legfeljebb enni mással, beszélgetni a családjával és/vagy szobatársaival.
Összpontosítson ételére és élvezze. Egyszerűen ez az abszurdnak tűnő változás hihetetlen és szinte azonnali előnyökkel jár. Meg fog lepődni az eredményen.
És így véget érünk. Mit gondol ezekről az ötletekről? Ha abbahagyta, hogy rájuk gondoljon?
Mondja meg, hogy Ön melyik lépés segíthet a legjobban, és mondja el, mikor fog vele vállalkozni?.
Tudta, hogy egy olyan egyszerű cselekvés, mint a barátok vagy családtagok támogatása és a célokban való részvételre késztetése, az egyik legjobb stratégia ahhoz, hogy sikeres legyen a táplálkozási vagy edzési programjával?
Nos igen, látszólag:
Azok az emberek, akik társadalmi körüket bevonják a folyamatba, nagyobb motivációt és ragaszkodást mutatnak programjaikhoz, és kevesebbet esnek ki.
Talán ezért is érezzük rosszul magunkat, ha elköteleztük magunkat másokkal azért, hogy tegyünk valamit (olyasmit, aminek megsértését nem vetjük nyugodtan, ha elkötelezzük magunkat).
Ezért nagyon szeretném tudni, hol indulhat holnap, és mi a terve.
Természetesen, ha segítségre van szüksége, vagy nagyon elveszett, és nem tudja, hol kezdje, akkor szívesen segítek. Vegye fel a kapcsolatot velem, hogy minél hamarabb elkezdhessük.
Egy nagy ölelés!
A borítóképet Artem Labunsky készítette, és az Unsplash oldalon találtam. A hörcsög képe Bonnie Kittle-től származik, és én is az Unsplash-tól vettem.