Most, hogy május közepén vagyunk, és közeleg a nyár, újra aggódni kezdünk azokért a kilókért, amelyeket a tél folyamán szinte észre sem vettünk. Megoldásokat akarunk találni, és ahogy a hagyomány, a rettegett kezdődik művelet bikini.
Vannak fogyókúrás tulajdonságú ételek, amelyek a kiegyensúlyozott étrend és a mérsékelt testmozgás mellett jó segítséget nyújtanak a fogyásban.
A lila fokhagyma a Las Pedroñeras-tól Ez a mediterrán konyha egyik elengedhetetlen étele, nemcsak azért, mert intenzív ízét hozza el ételeinkhez, hanem azért is, mert egészségünk számos hasznos tulajdonságának köszönhetően az egyik leghatékonyabb természetes gyógymód. Egészséges fokhagymát enni naponta legalább egyszer.
Van-e a fokhagymának olyan tulajdonságai, amelyek segítenek a fogyásban?
Igen, mivel a fokhagymát nemcsak fantasztikus ételízesítőként használhatjuk ételeinkhez, hanem a fogyáshoz is. A fokhagyma előnyei számosak, és ezek közül kiemeljük:
- A fokhagyma növeli az anyagcsere sebességét: Minden alkalommal, amikor emésztést végzünk, a test az energiává átalakult ételt elosztja az egyes szerveknek, minél gyorsabban megy ez a folyamat, annál nagyobb garanciákat fogunk fogyni. A lila vagy fekete fokhagyma százalékban tartalmaz folsavat, ami hozzájárul az anyagcserénk fokozásához.
- A fokhagyma segít a keringési problémák és a magas vérnyomás kezelésében: A fokhagyma alapelveinek, amelyek alliin és ajoén, valamint kénes összetevőinek köszönhetően, a fokhagyma csökkenti a vérnyomást és megakadályozza a vérrögképződést.
- A fokhagyma előnyös az immunrendszer javításában: Egyrészt segít javítani védekezésünket a magas B6-vitamin-tartalmának köszönhetően. Az Allicin segít növelni immunsejtjeink aktivitását. Másrészt antiszeptikus hatása miatt segít a fertőzések elleni küzdelemben.
- A fokhagyma zsírégető:Vízhajtó tulajdonságainak köszönhetően a fokhagyma megakadályozza a folyadék felhalmozódását, amelyhez méregtelenítő hatását adjuk az anyagcsere sebességének növelése érdekében.
- A fokhagyma csökkenti a koleszterinszintet: Bebizonyosodott, hogy ha egy egész hónapban napi két gerezd lila fokhagymát vagy fekete fokhagymát vesz be, az segít a jó koleszterinszintben.
Mint láthatja, ez az ősi természetes gyógymód több tulajdonságot tartalmaz a fogyáshoz és a testünk megtisztításához. Ne feledkezzünk meg a fekete fokhagymáról sem, amely a friss fokhagymához képest az antioxidáns és a rosttartalom hatását megsokszorozza.
Ez azt jelenti, hogy a fokhagymát hozzá lehet adni a diétákhoz, hogy lefogyjon és nagyon jó eredményeket érjen el, különféle módon is kihasználva a fokhagyma tulajdonságait; egész fokhagyma vagy őrölt fokhagyma elfogyasztása és fokhagymás infúziók vagy tea fogyasztása.
Hogyan lehet lila fokhagymát bevinni a fogyáshoz?
A legmegfelelőbb, ha lila fokhagymát vagy fekete fokhagyma a Las Pedroñeras-tól böjt és étkezés előtt, fél órával azelőtt, mivel felkészíti az emésztőrendszert a jó emésztésre, szabályozza a vércukorszintet, amint azt már láttuk, és emellett jóllakottabbnak érezzük magunkat az étellel.
A lila fokhagyma minden tulajdonságának felszabadítása, amely segít a fogyásban, jó segítség és habarcsban történő összetörés vagy fekete fokhagyma fogyasztása, ami édesebb. Fokhagymát is adhat gyümölcs- és zöldségturmixokhoz, hogy növelje tisztító erejét.
Sokszor nehéz konkrét ételt adni a különféle étkezésekhez, mivel mindig használjuk őket. . Ha az íze nem tetszik, akkor különféle módszereket mutatunk be a fokhagyma használatával a fogyáshoz, minden részletével: összetevőkkel, elkészítési módszerrel és bevitelük módjával.
Fokhagyma, fahéj és citrom infúziója
Hozzávalók
- 3 fokhagymagerezd darált
- 1 citrom szeletekre vágva
- 3 csésze víz
- 2 db fahéj
Készítmény
- A 3 csésze vizet felforraljuk. Amikor forrni kezdenek, adjuk hozzá a 3 gerezd darált fokhagymát, és adjunk hozzá két darab fahéjat.
- Hagyja az összetevőket 8 percig forralni, majd adja hozzá a felszeletelt citromot.
- Hagyja kb. 5 percig pihenni, szűrje le és készen álljon inni
Hogyan kell szedni
Reggel éhgyomorra kell fogyasztanunk, bár ha nagyon érzékenyek vagyunk, akkor reggeli után kell megtenni.
Házi lila fokhagymás paszta
Hozzávalók
- A feje lila fokhagyma a Las Pedroñeras Pedroñete-től
- Fólia
- Kakukkfű vagy bármilyen gyógynövény, amelyre kedvelsz
- Egy teáskanál olívaolaj
- Durva tengeri vagy himalája só és frissen őrölt bors
Készítmény
- A teljes fejét beburkoljuk lila fokhagyma a Las Pedroñeras-tól alumínium fóliában. Ízlésképpen sót és gyógynövényt teszünk. Ezután irányítsa az előmelegített sütőbe alacsony vagy közepes lángon, főzzük, amíg a lila fokhagymagerezd nagyon megpuhul. Fél órába telik.
- Ha elkészültek, ezek pürészerű szerkezetűek lesznek. Meghámozzuk a fokhagyma fejét, és olívaolajjal, sóval, borssal és fő gyógynövényével ízesítjük. A mártás készen áll a tésztához vagy bármi, amit akarunk, a saláta vagy a rizs is jó kombináció.
Ez a szósz nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és bárki számára elérhető.
Lila fokhagymás tea gyömbérrel
Hozzávalók
- A foga lila fokhagyma a Pedroñeras Pedroñete-től
- Egy pohár víz (200 ml).
- Kevés reszelt gyömbér (3 g).
- 1 evőkanál citromlé (15 ml).
- Egy evőkanál méz (25 g).
Előkészítési módszer
- Forraljuk a vizet. Amíg forr, addig vágjuk a lila fokhagyma, fel is apríthatjuk. Ily módon tulajdonságai sokkal jobbak lesznek a főzés során.
- Miután a víz felforraljuk, adjuk hozzá a 3 gramm reszelt gyömbért és a lila fokhagyma a Las Pedroñeras-tól apróra vágva. Hagyja főzni 15 vagy 20 percig. Az idő leteltével kikapcsoljuk a tüzet, és hagyjuk a teát 10 percig pihenni.
- Szűrjük le a tartalmát, és adjunk hozzá egy kanál természetes citromlevet és még egy mézet édesítéshez.
Hogyan lehet inni a lila fokhagymateát gyömbérrel.
Az előző receptekhez hasonlóan célszerű éhgyomorra, reggel bevenni. Hasznos lesz egy erőteljes ital, tele több tulajdonsággal.
Fokhagymás citromlé
Hozzávalók
- 2 fej lila fokhagyma a Las Pedroñeras-tól
- 2 citrom
- 1 liter és fél víz
Előkészítési módszer
- Húzza le a fejeket lila fokhagyma.
- Ezt követően vágja darabokra minden fogát lila fokhagyma.
- A két citromot szeletekre vágjuk, beleértve a héját is.
- Készítsen elő egy edényt másfél liter vízzel, majd ürítse ki a darált fokhagymagerezdeket a citromszeletekkel együtt. Hagyja 15 percig forralni.
- Miután eltelt ez a 15 perc, leszűrjük.
Hogyan kell inni fokhagymát és citromlevet
Ezt a liter gyümölcslevet kell bevennünk egész nap, három adagban: reggeli, ebéd és vacsora. Ha lehetséges, javítjuk a hatást, ha három napot egymás után szedünk, ezért további 2 levet kell készítenünk.
Az íze sok ember számára nem túl kellemes, méz hozzáadásával édesíthetjük.
Ideális egy jó étrenddel és egy kis testmozgással kombinálni, hogy testünk felgyorsítsa az anyagcserét.