Ma egy nagyon friss és egészséges receptet hozunk Önnek. Mivel nyáron elengedhetetlen a hidratálás, nagyon vonzó és ízesített tápszereket kereshetünk. A gyümölcslé jó lehetőség arra, hogy hidratáljuk magunkat és vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltsük fel magunkat. Ezúttal egy tipikus nyári gyümölcsöt szedtünk, a görögdinnye, és összekevertük a gazdagokkal narancs. Az eredmény egy lé, amely nagyon ízes, friss a test számára és tele van tápanyagokkal.

narancslé

Hozzávalók

2-3 narancslé. Egy nagy darab görögdinnye. barna cukor Borsmenta és citromcseppek (opcionális)

Készítmény

A 2-3 narancsot kinyomkodjuk és keverőben vagy turmixgépben összekeverjük a görögdinnye darabjával. Ízlés szerint adjuk hozzá a mentát és a citromot. Esetünkben nem távolítottuk el a magokat a görögdinnyéből, így növeltük a lé rosttartalmát. Ezután leszűrhetjük, ha azt szeretnénk, ha a lé lágyabb lenne.

Enni

Azt tanácsolom, hogy edzés után vegye be, főleg most nyáron, ahol sok vizet és ásványi anyagot veszítünk. Sütiként desszertként is tálalható, ha 3-4 órával azelőtt a fagyasztóba tesszük. Az íze nagyon kellemes, és ez egy nagyon frissítő gyümölcslé, amely vitaminokkal, különösen C-vitaminnal és karotinoidokkal tölt el bennünket, amelyek fontosak most nyáron az oxidáció megelőzése és a szövetek regenerálásának elősegítése érdekében.