gyermekek

Gyermekkori elhízás

Írja Analia Pagés táplálkozási alapképzést

A gyermekkorban elsajátított rossz szokások súlyos következményekkel járhatnak a gyermek számára.

E következmények egy része lehet 2-es típusú diabetes mellitus, ortopédiai problémák (láb, csontok), magas vérnyomás, koleszterin, csüggedés, fáradtság, depresszió, bomlás, alvási apnoe.
A gyerekek akár pszichés rendellenességektől is szenvedhetnek társai ugratása, utánzása vagy elutasítása miatt. Bármely sport vagy egyéb fizikai gyakorlat végrehajtásának nehézségei a légszomj és a fáradtság miatt.

Ha az elhízást nem kezelik időben, és serdülőkorban is fennáll, akkor az felnőttkorra is átterjed, és addigra már nehezebb fenntartani a megfelelő súlyt.

A szülők gyakran nem kezelik a gyermekkori elhízásban szenvedő gyermeket, mert úgy gondolják, hogy a gyermek felnőttkorának elérésekor kezelés nélkül megszűnik; A valóság azonban más.

Minél hosszabb a gyermek túlsúlya, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy ez az állapot serdülőkorban és felnőttkorban is folytatódik.

Az alacsony önértékelés jellemző a túlsúlyos gyermekeknél. A marginalizálódás kialakulhat bulimia, anorexia, depresszió, extrém szokásokhoz vezethet.

Gyermekeknél, csakúgy, mint felnőtteknél, a zsírlerakódás csak akkor fordul elő, ha az energiafogyasztás meghaladja a követelményeket.
A gyermekkori elhízás legfontosabb oka a túlzott zsír- és cukorfogyasztás (egyszerű és összetett). A tápanyagok ezen feleslege mellett egyensúlyhiány van az energiafelhasználásban, mivel általában ülő gyermekekről van szó, akik nem költenek elegendő energiát naponta, ami miatt ez az energia a zsírban lerakódik a testben.

Az étkezési magatartás meghatározó lesz a súlygyarapodás folyamatában. A gyermek általában gyorsan eszik, ami növeli a hízás valószínűségét. Még olyan gyerekek is, akik akkor is esznek, amikor elérték a jóllakottságot.

Az elhízást kiváltó egyéb tényezők:

  • Örökletes tényezők. Bizonyított egy családi kapcsolat. Az elhízás kockázata nő, ha a családtagok elhízottak. Bár ismert, hogy létezik ez a genetikai tényező, amely hajlamos az elhízásra, az is ismert, hogy a túlsúlyos szülőkkel rendelkező gyermek megismétli a nem megfelelő étkezési szokásokat, amelyek szintén túlsúlyosak lesznek.
  • Hormonális tényezők. Néhány hormonális rendellenesség összefügg az elhízással, ezek között a hormonok a következők: inzulin, növekedési hormon, leptin, szteroid hormonok és pajzsmirigy hormonok.
  • Pszichoszociális és környezeti tényezők. Valószínű, hogy ha egy gyermek szorongásból eszik, akkor ez azért van, mert mögöttes családi probléma áll fenn (családi széthúzás, vagy a gyermek gondozása a család magjánál idősebb személy vagy rokonok részéről, akik nem akarnak beállni határok). Még az is előfordulhat, hogy a gyermeknek olyan oktatási központjában vannak problémái, amelyek szorongástól szenvednek. Az is előfordul, hogy a szülők hajlamosak túltáplálni gyermekeiket, hogy eloszlassák bűnösségüket. Az elhízott apáknál nagyobb adagokat láttak el, mint a nem elhízott anyáknál.


Az Egészségügyi Világszervezet (WHO), valamint az Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezet (FAO) szerint zsírokban és cukrokban gazdag étrend, nagy mennyiségű étel és általában alacsony zöldség-, gyümölcs- és rostfogyasztás; a mozgásszegény életmódhoz hozzáteszi ezt a globális járványt, amely nem tesz különbséget nem, életkor vagy társadalmi-gazdasági szint szerint.

Tehát a kezelés alapvetően az evés és a fizikai aktivitás viselkedésbeli változásaiból áll.

Fontos azonban, hogy a gyermekkori elhízás kezelését először olyan egészségügyi szakember kezeli, aki kiegyensúlyozott étrendhez igazítja a gyermeket, a gyermek életkorának, nemének, magasságának megfelelően, és nem veszélyezteti a gyermek egészségét. növekedés és fejlődés.

Mondja el a gyermeknek, mennyire értékeli őt, milyen fontos, mennyire fontos az egészsége számára a súly javítása, hangsúlyozza azokat a pozitív szempontokat, amelyeket minden alkalommal elért, és bátorítsa és támogassa minden változtatásban, amelyet meg kell tennie. szakmai fontos lesz tudni a gyermek és a család étkezési és viselkedési szokásait. Tudja, mennyit eszik, milyen gyakran, a testmozgást, többek között. Ebből jobban felismerhető, hogy mi okozza a gyermek elhízását.

A gyermek fizikai aktivitásának ösztönzése érdekében vonzó és érdekes tevékenységeket kell keresnie a számára, focit, úszást, táncot, balettet, amely általában tetszik nekik, és ha csoportban végzik, akkor könnyebben folytathatják ezt.
Ha azonban a gyermek nagyon mozgásszegény és nehezen mozog, kezdjen egy csendesebb tevékenységgel, hogy a gyermek ne ijedjen meg és ne fáradjon el, és végül elutasítsa.

Elősegítheti a mozgást a mindennapi tevékenységekben, hogy apránként elmozduljon a mozgásszegény életmódtól, amíg a gyermek szokássá nem alakítja és idővel meg tudja őrizni azt.

Minél előbb kezelik a gyermek túlsúlyának problémáját, annál jobb lesz az eredmény. A kezelés csak akkor lesz eredményes, ha a gyermek támogatja és ösztönzi a családját.

A kezelés megkezdésének legegyszerűbb módja a hűtőszekrényben és a kamrában történő változtatás, az egészséges lehetőségek érdekében. Kerülje például az édességek, snackek, üdítők, vaj, majonéz, chocholate vásárlását. Ehelyett legyen kéznél sok alacsony zsírtartalmú vagy teljes kiőrlésű gyümölcs és süti lehetőség.

Főzzük kevés zsírral és mindig nyers olajjal.

Az előző években a túlsúlyos gyermeket egészségesnek tekintették. Mára ez a koncepció megváltozott, és az elhízás a betegség jele. Európai kutatók szerint az elhízott gyermekek és serdülők körülbelül 80% -a felnőttként is ilyen marad.


Pagés Analia
Bachelor of Nutrition