A sárgarépa mindennapos fogyasztása segít megvédeni magunkat a naptól, valamint a hosszabb és egészségesebb barnulást elérni.

bőrét

Gyümölcslé, amely megvédi bőrét a napsütéstől, nyárra kiváló

A sárgarépa a béta-karotin egyik leggazdagabb zöldsége, fitokemikáliák, amelyek a zöldségnek narancssárga színt adnak. Emellett testünk képes ezeket a pigmenteket A-vitaminná átalakítani, és antioxidáns és regeneráló funkcióval rendelkeznek, amely alapvető a bőrünk és a nyálkahártyánk szempontjából. Éppen ezért a sárgarépa mindennapos fogyasztása segít megvédeni magunkat a naptól, valamint a hosszabb és egészségesebb barnulást elérni. Azt javaslom, hogy tavasz elején kezdjen el napi 3 sárgarépát bevenni, ez az ideális adag a bőr felkészítésére a nyárra. A gyümölcslé, amelyet ebben a bejegyzésben javaslok, ideális recept ezek beépítésére.

A béta-karotinok azonban nem helyettesítik a fényvédőt. Ez egy olyan kiegészítő, amely segít bennünket a barnulás hosszabb megőrzésében és a bőrsejtjeink belüli védelmében, de nem akadályozza meg az ultraibolya sugarak káros hatását, ha nem használunk védő krémet. Egyéb zöldségek, amelyek béta-karotint tartalmaznak, a paradicsom, papaya, cékla, spenót, pirospaprika, sárgabarack. Mindegyik jó lesz nekünk ebben az időben. Például ennek a sárgarépalének a papaya felhelyezése is nagyszerű és kiegészíti. Azok számára, akiknek különleges érzékenységük van a napra, például nagyon fehér emberek, napallergiás emberek, vagy akár dermatitis esetén, szintén tanácsos a béta-karotin kiegészítőként történő fogyasztása a Polypodium kivonatával együtt leucotomos növény.

Fontos azonban, hogy fogyasztását mindig orvos vagy táplálkozási szakember értékelje. A sárgarépalé tulajdonságai A zöldséglé nagyon tisztító és kevesebb cukrot tartalmaz, mint a gyümölcslé, ezért azoknak az embereknek megfelelőbb, akik fogyni szeretnének, vagy csökkenteniük kell a fruktózt az étrendjükben. Ezenkívül nyáron elengedhetetlen ez a gyümölcslé, mert segít megvédeni bőrünket a naptól. Ez a gyümölcslé reggeli előtt fogyasztható, vagy a délelőtti harapnivalók alternatívájaként egy marék dióval.

Ajánlott: tisztító étrendek, gyulladáscsökkentő étrend, retinopathiák, elhízás, cukorbetegség, szív- és érrendszeri egészség, fogyás, a bőr védelme a napsütéstől, dermatitis. Hozzávalók 1 adaghoz 3 kis sárgarépa 1 citromlé 3-4 csepp stevia Elkészítés A sárgarépát meghámozzuk és 4-5 darabra vágjuk. Préselje ki a citromlevet. Verje fel a sárgarépát a citromlével (Mandarinlével is elkészíthető) konyhai robotgépben vagy turmixgépben. A rostforgács elkerülése és a könnyű gyümölcslé elérése érdekében szűrje át a sárgarépa turmixot egy szűrőn, vagy adja át püréknek. Tálaljuk néhány csepp stevia-val, ha édesebb érintéssel szeretjük.