Az ünnepek után sok nő extrém diétához folyamodik, hogy elveszítse a csodálatos vacsorákból maradt felesleges kilókat, és megosszák a karácsonyt.
A hírességek világában mindenféle diéta eredményét hallottuk és láttuk, amelyet milliók követtek a világ többi részén, például a híres Atkins-diéta, a méregtelenítés, a glutén levágása vagy a cukor eltávolítása. Néhányan működni látszanak, mások folyamatosan változnak, amíg meg nem találják azt, amelyik eredményt mutat és megfelel nekik.
A 90-es években felfigyelt étrend akkor vált aktuálissá, amikor az amerikai természetgyógyász orvos, Peter D’Adamo kiadott egy könyvet, amelynek címe: Eat Right for Your Type (Egyél jól a típusodnak).
Legfrissebb követője nem más, mint Justin Bieber felesége, Hailey Baldwin modell, aki elárulta, hogy követi az étrendet. Baldwin a Women's Health-nek elmondta: „Húst eszek, de megpróbálok ragaszkodni a könnyebbekhez, például csirkéhez vagy pulykához. Problémáim vannak a vasszintemmel, ezért húst kell ennem, és nem lehetek vegetáriánus ".
"De a vércsoport-diéta alapján eszem, mert úgy gondolom, hogy van értelme és változása, amikor elkötelezed magad mellett.".
Hogyan működik
Ma négy alapvető vércsoport létezik az embereknél: O, A, B és AB. D’Adamo szerint a vércsoport a legrégebbi, és a történelem olyan időszakához kapcsolódik, amikor az emberek többnyire húst ettek.
Az A típusú volt a második, amely kifejlődött, és a leginkább gabonákból és zöldségekből álló étrendre való áttéréssel jár.
A B típusú vér Ázsiában fejlődött ki, amikor a szokásos étrend főleg húst és tejterméket tartalmazott. Az AB a legújabb vércsoport. Az A és B típus keverésével jött létre az AB ennek a két típusnak a jellemzőivel. D’Adamo az egyes vércsoportokhoz olyan étrendet javasol, amely az adott típus által korábban elfogyasztott ételekből áll.
Ételek vércsoportonként
O típus: Tud enni hús, hal, gyümölcs és zöldség. A szemek, babok és hüvelyesek esetében azonban korlátoznia kell a fogyasztását. A fogyáshoz ajánlott enni tengeri moszat, hal, kagyló, vörös hús, máj, spenót és brokkoli. Kerülje a búzát, a kukoricát, a karfiolt és a kelbimbót.
A típus: A legjobb ételek közé tartoznak a zöldségek, tofu, hal, kagyló, szemek, bab és gyümölcs. A fogyáshoz vegyen be kis adagokat, növényi olaj, szójabab és ananász. Korlátozza a hús, tejtermék, vese, lime és búza fogyasztását.
B típus: Minden húst megehet, kivéve csirke, tejtermék, bab, gabonafélék és zöldségek. A tojás, az őz, a máj és a tea jót tesz a fogyásnak, míg a kukoricát, a földimogyorót, a magokat és a búzát kerülni kell.
AB típus: Az ebbe a csoportba tartozó emberek ehetnek húsok, tenger gyümölcsei, tejtermékek, bab, gyümölcsök és zöldségek, mindez mértékkel. A fogyáshoz szükséges ételek a tenger gyümölcsei, a tejtermékek és az ananászok. Kerülni kell a vörös húst, a vesét, a lime-ot, a magokat és a kukoricát.
Néhány piros lámpa
Bár a vércsoport-diéta rendkívül népszerűvé vált, vitatott is. A kritikusok azt állítják nincs kutatás a könyv állításainak alátámasztására. Vannak, akik azt mondják, hogy az étrend alapelvei nem mások, mint egyes elszigetelt esetekből levezetett általánosítások.
Sok dietetikus nem szereti az ilyen korlátozó étrendet. Bár nem ír elő konkrét kalóriákat vagy adagméreteket, súlyosan korlátozza az ember által elfogyasztható ételeket.
Ez sokak számára megnehezíti a követést. A vércsoport-étrendnek azonban sok követője van. Egyesek szerint ez javította egészségüket és segített a fogyásban.