A vegetáriánusok vagy a vegánok hajhullást tapasztalnak, és egyes esetekben ez tápanyagok hiányában állhat összefüggésbe, például vas, cink vagy lizin aminosavval, azonban mivel az okok nem csak élelmiszerek, hanem azok is a bőrproblémákra, a hormonális rendellenességekre, a stresszre nem garantálható, hogy a megfelelő vas-, cink- és lizinfogyasztás megoldaná a problémát, ezért jobb konzultálni egy bőrgyógyásszal, majd a táplálkozási szakemberrel. Íme néhány táplálkozási javaslat a haj megerősítésére és szépítésére.
- Növelje a halfogyasztást
- Szójaolaj hozzáadása salátákhoz
- Kerülje a cinket és vasat tartalmazó multivitaminok szedését, mivel a 2 ásványi anyag versenyez egymással, jobb ezeket az ásványi anyagokat külön szedni
- Ha pajzsmirigybetegségei vannak, kerülje a szóját
- Vegyük a vaspótlót egy pohár narancslével
- Forduljon táplálkozási szakemberéhez, hogy értékelje vas- és ferritinkészleteit
- ONLINE SPORTTÁPLÁLÓ Tornád a diétádat!
- Fogyás és thalassoterápia - mondja el az El Palasiet táplálkozási szakorvosa
- Menü fogyáshoz táplálkozási szakembertől
- Vizelet- és madárfajok - Aviantecnic, ornitológia, webáruház, termékek, élelmiszerek és kiegészítők
- A 10 motivációs coaching tipp az online étrendhez