2020. április 26. 11:59 Ügynökség
Nézze meg, melyek az ajánlott ételek, hogy okosabbak legyenek egy tanulmány szerint. Fotó: Cuartoscuro/Archívum
Egy tudományos publikáció tanulmánya azt sugallja, hogy halat és B-komplex vitaminokkal, valamint E- és C-vitaminnal fogyasztott ételeket fogyasztanak, segítsen okosabbnak lenni Elősegítik az agyi vegyi anyagok létrehozását, amelyek felelősek a tanulási funkcióik javításáért és a mentális megtartásért.
A rutin megtörése, az intelligencia egyik fő cselekvése
A Neuron folyóiratban megjelent tanulmány szerint az új környezetek aktiválják a dopamin termelését, amely anyag elősegíti az asszociatív tanulást azáltal, hogy növeli az agy információfelvevő és -megtartó képességét.
A kutatók szerint az új helyeken történő új tapasztalatok révén történő megszokás növelheti a tanulási képességet, a hely megjelenésétől függetlenül, az a fontos, hogy szokatlan az agy számára.
Az agy jobban megtarthatja az információkat az olyan vitaminokkal, amelyek elősegítik az idegrendszer megfelelő működését, amely magában foglalja az agy egy részét, a gerincvelőt és a test összes idegét; például:
- B komplexum
- C vitamin
- E-vitamin
Éppen ezért ezeknek a vitaminoknak a fogyasztása előnyös a memória javításában, és sokféle ételben megtalálhatjuk őket, amint azt a táplálkozási szakember Alejandro Gómez Tagle.
Ez a diéta segít javítani képességeit
A szakember ezt biztosította mediterrán étrend ideális, mivel olajos ételeket, például földimogyorót, pisztáciát, diót, napraforgómagot és mandulát tartalmaz, amelyek javítják a memóriát, és egészséges zsírok valamint magas a vitamin tartalma.
A B komplex vitaminok a következőkből állnak:
- 9 érzelmi ok, amely túlevéssé teheti
- A kevesebb evés megakadályozza, hogy a tanulmány szerint gyorsan megöregedjen
- A vörös hús fogyasztása hatással van a szívre - derül ki a La Crónica de Hoy tanulmányból
- A tésztafogyasztás segíthet a fogyásban és a fogyásban - javasolja az Life tanulmány
- A hal megevése egy műtét után nem okoz fertőzést; Halat enni