Annak ellenére, hogy az ünnepek az egészséges szokások elhanyagolásával járnak, a táplálkozási szakemberek szerint a karácsonyi tevékenységek kalóriát égetnek el.

fogyhat

NAK NEK Bár a karácsonyi ünnepek általában társulnak az egészséges szokások elhanyagolása, amelyek enyhe súlygyarapodáshoz vezetnek, egy csapat Sprint táplálkozási szakemberek Biztosítják, hogy az év ezen időszakára jellemző tevékenységek, mint például a karácsonyfa felhelyezése, lovaglás vagy bevásárlás 2600 és 3400 kilokalória közötti veszteséget okozhatnak.

Ezt ma csütörtökön biztosították a szlogen alatt folytatott kampány bemutatása során "Nem egy extra kalória, nem egy szeszély túl kevés" amelyen Paco Roncero séf is részt vett, és amelynek során kitalálták a „tornácosok” kifejezést, hogy erről a karácsonyi gyakorlatról beszéljenek.

Az egyik tipikus tevékenység, amely lehetővé teszi, hogy a legtöbb kalóriát égesse el, az egy délutáni vásárlás, amikor több zacskó ajándékot cipel, el kell kerülnie a tömeget, és még futnia kell az ajándékért. utolsó pillanatban, hogy legyél az első a dobozban, vagy ne hagyd ki a buszt.

Ilyen módon, két és fél órás gyaloglás és körülbelül 15 perc könnyebb tempóban egy körülbelül 70 kilós férfi akár 501 kilokalóriát is elveszíthet, míg egy 60 kilós nő kb. 386.

"A karácsony olyan időszak, amikor sokkal többet gyakorolunk, mint azt eleve hihetnénk" - emelték ki e kampány szerzői egy nyilatkozatában, amelyben arra is emlékeznek, hogy korcsolyázni mentek az egyik jégpályára, amelyet sok spanyol városban telepítettek, még ha csak 45 perc is van, ez lehetővé teszi a 479 égését kilokalória férfiaknál és 369 nőknél.

Ezekre az időpontokra jellemző egyéb tevékenységek, például kimenés január 5-én délután a mágusok kavalkádjának megtekintésére, amelyben nem ritka akár 3 kilométert megtenni vagy több órát tölteni gyaloglással, ez 493 és 639 kilokalória közötti veszteséget okozhat nőknél és férfiaknál.

És hogymenjen látszólag nyugodtan, mivel a karácsonyfa összeállítása szintén 251 és 325 kilokalória közötti veszteséget okozhat nőknél, illetve férfiaknál, ha figyelembe vesszük a felső és az alsó lat gyakorlatot, amelyet úgy hajtunk végre, hogy a fát hazavisszük, majd a gyerekeket a tetejére emeljük a füzérek elhelyezéséhez.

Ezenkívül gyűjtsük össze a következő szentélyi vacsora maradványait, és különösen: Újév, ahol általában konfettit dobnak, ez 405 és 312 kilokalória közötti égést is lehetővé tehet férfiaknál és nőknél, ha figyelembe vesszük körülbelül 20 perc mosogatást, 50 perc bútorok és ablakok tisztítását, 15 perc porszívózást és 15 perc súroló talajt.