A zabpehely Kiváló lehetőség, valamint finom beépíteni bárki napi étrendjébe. ¿Hány kalóriája van a zabpehelynek? Körülbelül 100 gramm zabpehely 38 kalóriát számolhatunk. Adja hozzá a zabpehely a napi elfogyasztott ételek elősegítik az egészség javítását, miközben finom ételeket fogyasztanak, amelyek teltségérzetet is adnak Önnek, ami segít a fogyásban.
Minden nap a zabpehely inkább jelen van a napi étrendben és az otthonokban, különösen azoknál, akik folyamatosan gondoskodnak étrendjükről és családjukról. Ezt a lisztet már elkészítve meg lehet vásárolni, vagy a zabot ledarálva elérhetjük a liszt állagát. Köztudott, hogy a zabpehely rendkívül teljes és finom gabonafélék, amelyek több receptbe is beépíthetők.
A zabpehely előnyei
A zabpehely Csodálatos módszer a rostokban nagyon gazdag gabona fogyasztására, mivel teljes ételnek tekintik, amely segít szabályozni a negatív koleszterinszintet a vérben, javítja az anyagcserét, gyorsabbá teszi és segít a fogyásban, valamint nagyon ismert, hogy segít az emésztés nagyon fontos módon, különösen azok számára, akik székrekedésben szenvednek. Ez egyben B- és E-vitaminokban gazdag gabonafélék, kiváló energiaforrás és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
A zabpehely Számos előnyt tartalmaz, például az alábbiakat:
- Nagyon könnyű beszerezni, mivel gyakorlatilag bárhol eladják, például szupermarketekben, kozmetikai üzletekben és gyógynövényboltokban. Megtalálható különböző prezentációkban és márkákként már feldolgozott márkákban zabpehely vagy megvásárolja a pelyheket és ledarálja azokat.
- Az oldhatatlan és oldható rostok kombinációjának köszönhetően csökkenti a rossz koleszterinszintet (LDL) és egészségesen tartja a szívet.
- Puhítja a bőrt, így nemcsak különféle ételekkel fogyasztják, hanem hidratáló krémek és fürdőszappanok készítésére is használják. Segít a száraz, érzékeny vagy irritált bőr kezelésében.
- Az alacsony glikémiás index tartalmával szabályozza a vércukorszintet, segítve a cukorbetegség elleni küzdelmet.
Zabpehellyel készítendő receptek
Bizonyított, hogy zabpehely Nagyon sokoldalú a nagyszerű lehetőségek miatt, amelyeket különféle ételekkel keverhet, és remek recepteket készíthet. Bár nagyon gyakori, hogy az emberek forrón isznak zabpelyhet, hidegen is fogyaszthatók, vagy nagyon gazdag desszert készíthető belőle. Ez egy nagyon képlékeny liszt és könnyen kombinálható. A leggyakrabban használt és legfinomabb receptek:
- Alma, zabpehely és mézes sütemény
- Gluténmentes mézes diós zabkeksz
- Zabkenyér
- Zab palacsinta
- Teljes kiőrlésű zab tortilla gyümölcsökkel
- Banán zabpehely muffin