A prebiotikumok olyan anyagok, amelyeket a belek csak részben emésztenek meg, és amelyek táplálják a vastagbélflóránkat. Ezért a heti étrendünkben, amelynek célja az egészségesebb táplálkozás és az egészség javának elősegítése, ma étellel prebiotikumokat adunk.
Heti diéta prebiotikumokkal
A baktériumflóra működésének stimulálása és ezáltal a gyomor-bélrendszer jobb átjutásának elősegítése, valamint az általános egészségi állapot javítása érdekében ma hozzátesszük ételek, amelyek prebiotikumokat kínálnak, a belünkben található jó baktériumok szubsztrátja.
Különböző típusú prebiotikumok léteznek, többek között inulin hogy hozzáadjuk a mi heti étrend articsóka, banán, zöld levelek, zab és teljes kiőrlésű gabonák segítségével.
Meg is találtuk fruktooligoszacharidok megtalálható más ételek között fokhagyma, hagyma, póréhagyma és spárga. Ezt a fajta zöldséget használtuk mártások, pörköltek, sütemények készítéséhez, valamint saláták vagy sült krumplik elkészítéséhez.
Heti étrendünkhöz hozzáadjuk az úgynevezett prebiotikumokat is raffinóz és sztachioz, olyan élelmiszerekben találhatók, mint a burgonya, az édesburgonya vagy a különféle hüvelyesek, amelyeket a szokásos étlapunkba is beépítünk.
A ... val prebiotikumok étrendjében az étel segítségével nagymértékben elősegítheti a bélműködést és javíthatja az általános egészségi állapotot.