Abszolút istennők. Összesen. Mindig, minden helyen nem lépnek vörös szőnyegre anélkül, hogy elkápráztatnák sajátjukat és másokat. Ezek az étkezési titkai.

madonna

Éveken át a Pop királynőjét csak etették bioélelmiszerek. Ez az élelmiszer-kategória teljes kiőrlésű gabonákat, növényi fehérjéket tartalmaz, és csak természetes édesítőszereket engedélyez.

Kövesse továbbá az ayurvédikus étrendet, amely az ételeket hat különböző íz szerint osztályozza, amelyeknek minden étkezésnél jelen kell lenniük. Az ayurvédikus orvoslás azt javasolja, hogy minden étkezéskor a hat íz amelyek a természetben léteznek: édes, sós, keserű, fűszeres, savas és összehúzó, hogy az összes különféle élelmiszer előnyös legyen az emberi test számára.

- Sós: a só a fő képviselője.

- Édes: cukor, méz, vaj, tej és rizs.

- Fűszeres: hagyma, fokhagyma, gyömbér, fahéj és zsálya.

- Sav: sajt, joghurt, málna, ecet, paradicsom, citrom és szőlő.

- Keserű: spenót, uborka és saláta.

- Összehúzó: káposzta, bab, lencse, alma, vaj és körte.

Penelope Cruz megjelenése óta teljes dicsőségében, a két évvel ezelőtti Oscar-díjakon a Dukan-étrend érvényesült és elnyerte az elismerést. Ugyanez történt Kate Middletonnal, amikor sikerült csökkentenie az esküvői ruhájának néhány méretét.

Pierre Dukan táplálkozási orvos orvos készítette, ez a strukturált módszer négy fázisban, kettő a fogyáshoz és kettő az elért súly stabilizálásához. Csak egy száz étel felsorolását engedi enni bőségesen.

A négy fázist támadásnak, körutazásnak, konszolidációnak és stabilizációnak nevezzük. Ezenkívül hat alapvető pillér támogatja, amelyeknek a folyamat során teljesülniük kell:

- Rost (zab- és búzakorpa, konjac, agar, len, chia)

- Fölözött tejtermék: tej, joghurtok és sajtok

- Fűszerek és öntetek minden szakaszban engedélyezettek