Adja hozzá ezt a tartalmat a kedvenceihez
Nyissa meg a személyes területét, és fedezze fel annak minden funkcióját
Adja hozzá ezt a tartalmat a kedvenceihez
Nyissa meg a személyes területét, és fedezze fel annak minden funkcióját
Az étkezés inkább öröm, mint szükségszerűség tette. Az az öröm, amelyet egy jól megterített asztal megjelenésében, illatában, állagában és ízében vonzó ételekkel ad nekünk, fenn kell tartani akkor is, ha diétázunk. A fogyás nem válhat fájdalommá.
A fogyókúra megfelelő étrendje segít életmódbeli szokásaink tartós megváltoztatásában. Ezért fontos, hogy jól érezzük magunkat velük, mivel állítólag ők az új életmódunk alappillérei.
Egészség és öröm: készlet
Sokszor diétázunk, hogy aztán teljes mértékben élvezhessük azt, ami tetszik. Annak a kényeztetésnek az elnyerése, amire annyira vágyunk egy hosszú hét után, salátára és grillezett pulykára alapozva, az a jutalom, amelyre vágyunk.
De valójában, Nem a diétáról kell beszélnünk, hanem az étrendünk átképzésének időszakáról a jó szokások megszerzése érdekében. Ennek elérése érdekében ismernünk kell az ételeket és a helyet, amelyet mindegyikük elfoglal.
Amint ízlésünket beépítjük az egészséges életmódba, ez nem válik erőfeszítéssé, vagy érezni fogjuk a jutalom szükségességét. Tehát az egészség és az öröm egy egészet alkot.
Hogyan kellene
Az étrendnek nem szabad korlátozónak lennie, de nem is engedhetik meg számunkra az abszolút szabadságot. Ez csak arra vágyik bennünket, hogy együnk "tiltott" dolgokat, és jutalomra van szükségünk egy "szenvedés" után.
A diéta megkezdésének legjobb módja az, ha megtalálja a középutat a túl szigorú és túl megengedő között.. Jó, ha tisztában vagyunk étrendünkkel, de anélkül, hogy megszállottá válnánk.
Ha súlycsökkenésen gondolkodik, javasoljuk, hogy tartsa kiegyensúlyozott étrendjét:
- Hogyan kombinálhatom a testmozgást és az étrendet, hogy ne sértsem meg magam?
- Szívbetegség és elhízás családi kórtörténetében szigorú diétát kell követnem?
- Ezzel a nyári hideg levesek diétájával fogyni fog anélkül, hogy szenvedne 2020. augusztus 17-én
- Vegetáriánus étrend Hogyan lehet elérni a lehető legjobb táplálkozást - Ecocosas
- Hagyományos étrenddel segít a környezetnek - Tudomány