kockát

Tudjuk, hogy több vizet kell innunk, de nehezen tudjuk fenntartani ezt a szokást. Gyakran cukros italokat fogyasztunk, amelyek ahelyett, hogy hasznunkra válnának, ártanak egészségünknek. A megoldás az, hogy mindig kéznél legyenek az egészséges instant italok, könnyű és üdítő.

Még mindig nem tesztel? Tudnia kell, hogy sokféle módon lehet felkészíteni őket. Ezért ebben a cikkben egy trükköt mutatunk be az eléréséhez., készít néhány egyszerű kockát, amelyeket bármikor használhat. Ne hagyja abba őket!

Mik az azonnali italok?

Ezek az azonnali italok kockák különböző koncentrált ízűek, amelyet bármikor elkészíthetünk és fogyasztásra készen hagyhatunk.

Két vagy három kockát tehetünk egy pohár vízbe, vagy felverhetjük őket, hogy intenzívebb és azonnali ízt kapjunk. A kockák elkészítéséhez több jégvödörre lesz szükségünk, hogy eleget tölthessünk minden ízesítéskor.

Ezeket az instant italokat édesíthetjük a kockák elkészítésekor, vagy amikor az ital készen áll. Javasoljuk a stevia vagy a méz használatát, és kerülje a fehér cukrot. Íme néhány íz és megmondjuk, hogyan kell elkészíteni őket.

Citrom és menta

  • A frissítő kockák elkészítéséhez citromokra, valamint friss menta levelekre lesz szükségünk.
  • Az egész citromot megverjük a mentával a szükséges vízmennyiséggel, mivel ugyanaz a citromlé már jó alap. Szűrjük le az italt, és töltsük meg a jeges vödröt.
  • Ez a frissítő ital segít leküzdeni a hőséget, valamint testünk hidratálására.

Narancs és fahéj

  • Ez az ízletes ital nagyon egyszerűen elkészíthető, nagyon aromás és stimuláló. Szükségünk lesz organikus narancsra, hámozással, valamint ceiloni fahéjporra.
  • Megverünk mindent egy kis vízzel, leszűrjük és megtöltjük a jégvödröt.
  • Ez az ital energiát, rostot és jó adag C-vitamint ad nekünk.

Grapefruit és kardamom

Ez a meglepő és frissítő ital két, tökéletesen ötvöző ízt ötvöz. A savanyú és keserű grapefruit keveredik az édes és kissé fűszeres kardamommal, olyan fűszer, amely nagyon jól kombinálható minden citrusfélével.

  • Ebben az esetben nem az összes grapefruit hámlást használjuk, hanem csak egy kis darabot az összes péppel együtt, hogy ne legyen túl keserű.
  • Porított kardamomot használunk, lehetőleg zöld vagy Malabar fajtából.
  • Ez az ital nagyon frissítő és ízletes. Ideális a forró nyárra és az első hónapokra.

Zöld tea és gyömbér

Ez az ital nagy antioxidáns erővel rendelkezik, és erősen vizelethajtó, ezért segíthet a folyadékretenció leküzdésében.

  • Nagyon koncentrált zöld tea infúziót készítünk, figyelembe véve, hogy minden jégvödörben egy normál infúziónak kell lennie.
  • Szűrjük le, és adjunk hozzá reszelt vagy porított friss gyömbért.
  • Ha meleg van, megtöltjük a jeges vödröt, benne a gyömbérrel.

Levendula és narancsvirág

Ha azt akarjuk egy ital, amely ellazít minket és segít jobban pihenni, csökkentse a stressz szintjét vagy a nyugodt szorongást, levendula és narancsvirág kockákat kell választanunk. Ráadásul íze nagyon különleges, különbözik minden ital ízétől.

  • A koncentrált infúzió elkészítéséhez friss vagy száraz levendulára lesz szükségünk, amelyhez elkészítve néhány csepp narancsvirág-esszenciát adunk, amelyet általában mindenféle desszert ízesítésére forgalmaznak.

Rooibos és szilva

A Rooibos számos egészségügyi előnnyel jár, és előnye, hogy nem stimuláns, mivel ez nem tea, bár általában ezt nevezik. Vízhajtó, enyhén hashajtó, lúgosító, antioxidáns és remineralizáló.

A szilva ideális ízt kölcsönöz az italnak, emellett természetes édességet biztosít. Ezenkívül gyümölcs, amely a béltranszportnak kedvez, tehát ez az ital nagyon alkalmas a székrekedés megelőzésére.

  • Nagyon tömény rooibos infúziót készítünk úgy, hogy aszalt szilvát (kimagozottan) adunk a vízhez.
  • Az italt leszűrjük, és a folyadékot a szilval együtt jól felverjük.

Mered elkészíteni ezeket a kockákat finom instant italok készítéséhez? Ha a vízfogyasztás hagyományos módja megunt, ne habozzon, végezze el otthon. Nagyon frissítőek és ideálisak hosszú, forró napokra.

  • Cabrera, C., Artacho, R. és Giménez, R. (2006). A zöld tea jótékony hatása - áttekintés. Journal of American College of Nutrition, 25(2), 79–99.
  • González-Molina, E., Domínguez-Perles, R., Moreno, D. A., & García-Viguera, C. (2010). A citrus limon természetes bioaktív vegyületei élelmiszerekhez és egészséghez. Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. https://doi.org/10.1016/j.jpba.2009.07.027
  • Viuda-Martos, M., Ruiz-Navajas, Y., Fernández-López, J., & Perez-Álvarez, J. (2008). A citrom (Citrus lemon L.), a mandarin (Citrus reticulata L.), a grapefruit (Citrus paradisi L.) és a narancs (Citrus sinensis L.) illóolajok antibakteriális hatása. Journal of Food Safety. https://doi.org/10.1111/j.1745-4565.2008.00131.x
  • Kiani, J. és Imam, S. Z. (2007). A grapefruit juice gyógyászati ​​jelentősége és kölcsönhatása különböző gyógyszerekkel. Nutrition Journal. https://doi.org/10.1186/1475-2891-6-33
  • Lis-Balchin, M. T. (2012). Levendula. In Gyógynövények és fűszerek kézikönyve: második kiadás. https://doi.org/10.1533/9780857095688.329
  • Breiter, T., Laue, C., Kressel, G., Gröll, S., Engelhardt, U. H. és Hahn, A. (2011). A rooibos flavonoidok biológiai hozzáférhetősége és antioxidáns potenciálja emberben a különböző rooibos készítmények fogyasztását követően. Élelmiszerkémia. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2011.03.029

Újságíró végzettség a barcelonai Ramon Llull Egyetem (2005). Együttműködött különböző ügynökségekkel és médiával mint az Europa Press és a Com Ràdio. A kiadói szektorban dolgozott író, szerkesztő, fordító és könyvlektor (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Természettudományi fok (természetes orvoslás) a Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), táplálkozásra, virágeszenciákra, természetes gyógymódokra és terápiákra szakosodott. Természetgyógyászként gyakorolt ​​Katalónia központjaiban, és egyedül is. Dolgozott a Vegetalia vállalat bio- és vegetáriánus élelmiszer-ipari ágazatában. Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végzett, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem ajánlott fel.