A tök krém vagy tök leves, attól függően, hogy melyik országban tartózkodik, az egyik leghagyományosabb étel. A házban a legkisebbek elfogyaszthatják, sőt, ez az egyik első házi kása, amelyet az orvosok csecsemőknek ajánlanak, mert magas a tápértéke, ráadásul könnyű étel.
Cikkindex
Tök előnyei
A tök krém nagyszerű étel, amely segít bizonyos betegségek leküzdésében, mert az gazdag antioxidánsokban, és nagy adag vitamint tartalmaz, mint pl C vitamin. Ezért ideális étel mind azoknak, akik fogyni szeretnének, mind azoknak az embereknek, akik táplálkozási hiányban szenvednek, vagy akik nem tudnak jól rágódni, valamint azoknak, akik szeretnék javítsa étrendjét rost hozzáadásával.
Is nagyon zsírszegény, Ezért mondtuk, hogy ha fogyni akar, akkor a sütőtök fogyasztása tökéletes alternatíva a fogyáshoz egészségvesztés nélkül.
A tök krém magas rosttartalma miatt küzd a székrekedéssel. Ily módon testünk megtisztul és megtisztul a méreganyagoktól és egyéb szennyeződéstől. Következésképpen a rost fogyasztása megvédi a belünket.
A sütőtök az egyik leggazdagabb étel kálium, A- és C-vitamin, kalcium, cink és folsav. Éppen ezért a gyermekek, az idősek és a betegek, valamint a terhes nők számára a sütőtök krémet gyakrabban kell bevenni az étrendbe.
Hogyan készítsünk tök és sárgarépa krémet
Tök finom édes íze és nagyon sima Ezért nem meglepő, hogy olyan kellemes a szájpadlásunk számára. Legyen szó ebédről, vacsoráról vagy falatozásról az étkezések között, a sütőtökkrém kiváló és egészséges finomság.
A tök krém elkészítheti másképp is, mert számtalan recept van arra, hogy minden elkészítéskor eredeti érzetet kapjon.
Számolja ki a mennyiségeket az Ön által elfogyasztott ételek vagy étkezők száma alapján. Miután elkészült, a tök krém tárolja hűtőszekrényben és így mindig egészséges és házi készítésű snack van kéznél.
Igen adj hozzá sajtot vagy válogatott fűszereket minden alkalommal új ételed lesz, így nem unod meg a sütőtök krémet. Ha még nem próbálta ki, ne késlekedjen, mert ízletes és egészségre nézve tulajdonságai szempontjából finom étel.
Tök és sárgarépa krém - Hozzávalók
A sütőtök krém készítésének alapvető összetevői:
- 300g tök
- 8 teáskanál olívaolaj
- 2 sárgarépa
- 1 burgonya vagy burgonya
- 1 póréhagyma
- Póréhagyma
- Só ízlés szerint
Tök és sárgarépa krém - lépésről lépésre
Az alapanyagok könnyen megtalálhatók bármelyik szupermarketben. A krém elkészítéséhez kezdje a víz felmelegítésével, miközben a tököt meghámozza.
Vágd le tök kis négyzetekben. Csináld így, mert nagyon kemény étel, és sokáig tart a főzése, így apró darabokra vágva jobb lesz, ha nagyra hagyod, órákba telik, és nehéz lesz.
Hámozza meg és vágja le sárgarépa, burgonya és póréhagyma. Tegye ezeket a zöldségeket az edénybe olajjal, és ízlés szerint ízesítse, ha most szeretné, vagy várja meg a végét. Hagyja mindent kb 25 percig főzni, amíg meg nem látja, hogy jó állagú lesz.
Amikor a zöldségek megfőttek, csak meg kell tegye mindezt a megsemmisítésen keresztül és készen áll a sütőtökkrém tálalására.
Hogyan készítsünk tök krémet
Előkészítéskor a tök krém Fontos szem előtt tartani, hogy ez általában édes, sima ízt kínál, de lehet, hogy inkább édes, ezért elengedhetetlen ezt figyelembe venni, hogy más olyan összetevőkkel is kísérhesse, amelyek fokozhatják vagy ellensúlyozhatják az ízét ízlésünktől függően.
Ebben az értelemben egy nagyon egyszerű, de más ízű sütőtökkrémet szeretnénk javasolni egy kis íz A jól buggyantott hagyma (valójában nem égve) és a fokhagyma biztosítja. Ezzel a krémmel teljesen más receptje lesz, mint a korábban javasolt tök- és sárgarépakrémnek.
Tök krém: Hozzávalók
- Közepes tök
- Egy hagyma
- Két gerezd fokhagyma
- Olaj
- 200 ml tej
- Fűszerek: só, bors, szerecsendió, petrezselyem
Tök krém lépésről lépésre
Annak érdekében, hogy lépésről lépésre lássa, javasoljuk, hogy kattintson ide: "Tök krém", ahol láthatja, hogyan csináljuk otthon egyszerűen, nagyszerű aromával és ízzel, amely arra hív fel, hogy ne hagyjon semmit a tányéron.
Könnyű tökleves
Ha szeretné élvezni ezt a kiváló ételt, de kevesebb kevesebb kalóriával, akkor készítse el a krém tök ligth.
A tök krém Tökéletes étel, ha kiegyensúlyozott és teljes étrenddel akarod csökkenteni az étrendben lévő kalóriák számát, mert ez is kielégítő zöldség. Sajttal pedig a gyomrod teltebb lesz, a szájpad pedig boldogabb lesz.
Tápláló étel, amelyet akár kezdőként is elfogyaszthat, ahelyett, hogy levest fogyasztana, amikor otthoni rendezvényt vagy vacsorát szervez. Ha rabja van annak, hogy szed valamennyit meleg étel és különösen a hideg télen a tök krém jó forrás.
Másrészt ne felejtsük el, hogy a sütőtökkel, amelyet elfogyaszt vitaminok, ásványi anyagok és rostok. Arról szól, hogy a fantáziádat működtesse és keresgéljen változatos receptek amelybe belefoglalhatja ezt a krémet. Kísérjen vele húsételeket, halakat vagy akár rántottát vagy omlettet. Tápanyagokat fog kapni vele, de zsírt nem.
Hogyan készítsünk könnyű tök krémet - Hozzávalók
Az összetevők hasonlóak a hagyományos tök krémhez. Hogy elkészítsük a könnyű tök krém használni fogjuk:
- egy nagy hagyma,
- 2 közepes sárgarépa,
- fél póréhagyma,
- Só,
- Bors
- Szűz oliva olaj
Amit megteszünk, az az, hogy burgonya nélkül csináljuk, és a sajtot kicseréljük könnyű krémsajt.
Hogyan készítsünk könnyű tök krémet - lépésről lépésre
Ugyanúgy készül, mint a hagyományos sütőtökkrém előző receptje. Az első dolog, amit teszünk, az az, hogy elhelyezzük vizet forralni és az előzőleg megmosott zöldségek mindegyikét felkockázzuk.
Helyezze a hagyma és póréhagyma és olívaolajon aranybarnára sütjük. Ha akarod, most fűszerezhetsz, vagy várhatsz. Amíg a sárgarépát és a sütőtöket forrásban lévő vízben főzzük. Só és bors, ha akarja.
Végül átadjuk az összes hozzávalót, amelyet már elkészítettünk egy elektromos keverőben.
Amikor minden megsült, akkor tányérra tesszük, és kiegészítjük a receptdarabot könnyű krémsajt ez személyes kapcsolatot, extra kalciumkészletet és csodálatos ízt kölcsönöz neki.
Tök krém Thermomix-szel
Sok ember számára a Thermomixhez hasonló konyhai robotgép tökéletes megoldás az egészséges és változatos étrendre. Természetesen fontos tudni, hogy milyen mennyiségeket, összetevőket és programokat használjon, hogy ne csak a legjobb ízt, hanem az állagot is megszerezze.
A recept, amelyet javasolni fogunk, nagyon egyszerűen elkészíthető otthon, és nem igényli, hogy nagy tapasztalattal rendelkezzen a konyhában, mivel már tudja, mi van a Thermomix-szal.
Tök krém Thermomix-szel: Hozzávalók
- 500 gr tök (héj nélkül, darabokra vágva)
- 1 hagyma (darabokra is vágva)
- 1 burgonya
- 1 gerezd fokhagyma
- 30 ml olívaolaj
- 300 ml vizet
- 100 ml folyékony krém
- 1 csipet só
- 1 csipet fehér bors
- reszelt sajt vagy háromszög típusú sajtok
- díszítéshez krutont vagy pirítós négyzetet használhat
Sütőtök krém Thermomix-szel lépésről lépésre
Bár az előkészítés nagyon egyszerű, fontos, hogy lépésről lépésre kövesse a jó eredmény elérése érdekében. Ebben a receptben «Sütőtök krém Thermomix-szel» minden lépésről lépésre elmondjuk, hogy ne legyen hiba és élvezze a csodálatos tök krémet.
További receptek, amelyek érdekesek lehetnek az Ön számára: