Tudjuk, hogy esküvője napján ragyogni akar, és nem csodálkozunk. Ha azonban le akar fogyni arra a nagy napra, és nem egészségtelen módon teszi, akkor kezdje el most. Ne habozzon, és az első pillanattól kezdve ideális felkészüléssel kezdje el életének legkülönlegesebb napjához vezető utat. Nagyban szeretné élvezni a fogyás művészetét? Ebben az esetben elmagyarázzuk a legjobb tippeket és trükköket, amellyel gyorsan fogyhat az esküvője. Élvezd!

A 10 parancsolat, hogy fogyjon le az esküvő napjára

lehet

1. Indítsa el legalább 6 hónappal korábban! Ha tudja az esküvő dátumát, és tudja, hogyan tájékoztassa vendégeit több mint egy évvel korábban, miért várja az utolsó pillanatig, hogy elkezdje a kezelést? Ne habozzon, és ha teheti, kezdje el attól a pillanattól kezdve, amikor tudja, hogy férjhez megy. Jó ötlet, hogy Ön és partnere megállapodik abban, hogy együtt kezdik a diétát.

Az extra tipp: Ha azt akarja, hogy a terve működjön, ne próbáljon heti 1/2 kilogrammnál többet leadni. Ideális esetben, ha van ideje, döntsön úgy, hogy havi 1-2 kilogrammot veszít. Ilyen módon a link után nem veszi újra őket.

2. Kezdje reggelivel (igen, minden nap): Ez egy parancsolat, amelyet mindig figyelmen kívül hagyunk. Mi lenne jobb idő az esküvőjénél, hogy megváltoztassa az életét? Egyél reggelit minden reggel. Garantáljuk, hogy néhány hét múlva nem lesz képes reggelivel szembenézni a nappal. Miért? Mert ez egy finom módja a nap kezdésének! Vedd komolyan, és egyél reggelit, mint a nap bármely más étkezését. Ne korlátozza az étkezést a klasszikus tostadára. Mi lenne a gyümölcssaláta, 1 főtt tojás és egy paradicsom néhány csepp olívaolajjal, mindez egy facsart narancslével - cukor nélkül - és egy fekete kávé kíséretében?

3. Madruga: Kövesse az előző parancsolatot, mivel köztudott, hogy ha korán felállunk, akkor csökken a reggeli vágyunk. Ennek logikus magyarázata van, mivel a korai ébredés és a reggelizés két érdekes ok arra, hogy kettő együtt menjen. Ébredjen minden reggel legkésőbb reggel 8 órakor és örömmel tölt el 30 percet reggelivel. Mert az ételnek művészetnek kell lennie ...

4. Felújítja a napot; "Amit akarok": Nem sokkal ezelőtt egy furcsa kijelentés, amely nem más volt, mint az, hogy arról szólt, hogy a hét minden napján szünet nélkül diétázzunk, vonzotta a kudarcot, és éppen ellenkezőleg, a táplálkozási szakemberek híreiben került előtérbe, hirdetve a "amit csak akarok" nap lehet, ami megkülönbözteti a sikert a kudarctól. A legjobb az összesközül? Amikor nincs kedve kilépni az étrendből, mert imádja, ahogy érzi magát.

5. Az inni kívánt folyadékok ABC-je: Természetesen víz. Természetesen ne ess túlzásba sem. A nap folyamán másfél liter több mint elég. Másrészt a zöld tea ideális lehet a diéta kíséretében, a citromlé pedig bónuszt ad a testednek.

6. napi 5 ételt készítsen MINDIG: Mi lehetetlen a jelenlegi életritmushoz? Ezután válassza ki, hogy mindig hordjon néhány gyümölcsöt és némi joghurtot a hátizsákjában vagy a táskájában. Ily módon 3/4 óránként ehet, anélkül, hogy feladná a többi napi feladatot. Ne felejtsen el egy könnyű vacsorát és egy nem túl nehéz ételt. Hol ennénk többet? Reggelinél!

7. Tegye félre az autót, sétáljon mindenhova! Ha nincs ideje edzőterembe menni, válassza a mindenhova járást. Ne felejtsük el, hogy a gyorsabb fogyásnál sokkal fontosabb az útban tartás. Ha aktív életmódot folytat, akkor csak egészséges étrendre lesz szüksége, hogy az esküvő napján lefogyjon.

8. végezzen 10 perc tonizálást a hét 5 napján: Természetesen, ha azt akarja, hogy teste tónusú legyen, fordítson különös figyelmet minden nap a tonizálásra. Ne felejtsd el készítsen mandzsettagombokat, ha a ruhája pánt nélküli. Így a karjaid sokkal stilizáltabbak lesznek.

9. készítsen ételeket otthon (akkor is, ha kint étkezik): Gyakran eszünk, amikor a jelenlegi életritmus gyors vagy egészségtelen ételek fogyasztására kényszerít bennünket. Ha nincs ideje minden nap elkészíteni az ételt, akkor azt előző nap hagyja elkészítve. Az egyik trükk az, hogy olyan ételt válasszon, amely több napig tárolható (tészta, rizs ... ec).

10. Egyél egészségesen .... de SOHA ne legyen éhes: Ez a fő kulcs a fogyáshoz az esküvő napján. Elhitették velünk, hogy az egészséges táplálkozás keveset eszik ... de nem. Ez azt jelenti, hogy jól eszel. Mert ha jól eszel, akkor 500 g tonhalat, salátát, paradicsomot, uborkát, hagymát és három sor csokoládéban főtt tojást részesít előnyben (meglepő módon ugyanannyi a kalória; a különbség az, hogy fél kilogramm salátával) három órán át feltöltődik, és három sor csokoládéval húsz perc múlva több ételt akarsz).

Ha tetszett nekünk a nap folyamán tennivaló ajánlásaink, ne habozzon, kommentelje vagy ossza meg. Lehetősége lesz arra is, hogy több tanácsot élvezhessen, mint például közvetlenül az esküvője előtti ajánlások esetében. Élvezd!