Bár nem tűnik, kínai étteremben egészséges, kiegyensúlyozott és könnyű ételeket lehet fogyasztani. Természetesen mindaddig, amíg a megfelelő menüt választja. A betűk általában nagyon teljesek, ezért nem a lehetőségekről szól. Bár vannak kalóriákkal töltött ételek, a kínai éttermekben könnyű salátákat (például babcsíra vagy tészta), leveseket és adalék nélküli rizst tartalmaznak, gazdagak és egészségesek.

Kerülje a kínai kenyeret

A kínai kenyérnek semmi köze az olcsó vágott ételhez, amely a hagyományos étrendünk része; Ettől eltérően sült, fontos kalória-kiegészítéssel. Ha azt szeretné, hogy a mártást mártsa meg, semmi olyasmi, mint a fehér rizs, amely szintén a kínai éttermek egyik legolcsóbb étele.

Tavaszi tekercs

A tavaszi tekercsek gyakran megjelennek kezdőként. Közülük kettőnek van 500 kilokalória, mert meg is sütik. Ha ez tetszik a legjobban, rendeljen könnyű önindítót - mint egy garnélarák saláta vagy egy gazdag cápauszony leves - és élvezze a tekercset főételként. De ha nélkülözheti, annál jobb.

kiegyensúlyozottan
Levesek

Salátákkal és zöldségekkel együtt, a levesek az egyik legkönnyebb étel a kínai gasztronómia. Például az előző pontban említettem tápláló, megnyugtató és alacsony kalóriatartalmú, így remek választás.

Zöldségek

Általában párolják őket. Válassza őket előételként vagy köretként. Amellett, hogy megőrzi az összes vitamint, nagyon kevés kalóriát adnak, amely problémamentesen felvidíthatja őket egy kis szójaszószsal.

Hal és kagyló

Az ilyen típusú éttermekben talán a garnélarák a leggyakoribb. Nagyon jó választás mindaddig, amíg a csirkéhez hasonlóan a megfelelő ételt választja. Mindegyik garnélarák bambusszal és gombával, vagy garnélarák mindig előnyösebb, mint néhány garnélarák curryval vagy fűszeres mártással.

Rizs

A legjobb, ha a fehéret megkóstoljuk kíséretként, de, Ha nagyon szereti a három élvezeti sült rizst, kérjen egy könnyű másodpercet, például csirkét vagy garnélát fent emlitett. Rendelheti főételként is, hogy később megkóstoljon párolt babcsírát, párolt zöldséget ... Nekem három élvezeti rizs, senki nem veszi el tőlem 😊

húsok

A legjobb megoldás kétségtelenül a csirke, különösen, ha összehasonlítja a sertéshússal. Választhat borjúhúst vagy kacsát is (ha ez utóbbi lakkozott, akkor elérheti a 300 kcal/100 grammot). Igaz, hogy a sertés vagy marhahús főtt részétől függően a hús szinte ugyanolyan sovány lehet, mint a csirke, de kétség esetén, válassza a csirkét egyes verzióiban.

És mint más ételeket, jobb, ha olyan szószok nélkül fogyasztjuk, amelyek jó mennyiségű kalóriát adnak hozzá. Természetesen, ha nem lehet nélkülözni egy főételt, például édes-savanyú sertéshúst vagy marhahúst fűszeres mártással, pótolja az ételt könnyű első fogással és desszertként gyümölcssalátával, még akkor is, ha van fagylaltja és finom édessége a kínai étterem, hogy gyakoribb! 🙈